Was vor dem Boxtraining essen?
Viele meinen man sollte stunden davor nichts essen, aber damit fühle ich mich net fit
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Kampfsport, Boxen
Kohlenhydrate, Glucose am besten. Traubenzucker, Bananen, sowas...
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Boxen/Kickboxen seit 5 Jahren, MMA 1Jahr
Eine Stunde vor dem Training solltest du 25-50 g langkettige Kohlenhydrate zu dir nehmen. Achte auch darauf, etwas Eiweiß zu essen. So hat der Körper genügend Baustoff, damit sich die Muskeln bereits während dem Training regenerieren können.
LG.
Woher ich das weiß:Recherche
Bloss kein Milch. Man kann vorher ne Banane essen aber keine Nüsse oder Mahlzeit
Ich nehme vor meinem Training gerne einen Schluck Eiweiß-Shake und zusätzlich wie vor jedem Training sowieso ein Glas mit Creatin (vorgeschriebene Dosis von der Marke die du nutzt).