Gedanken geben mir Befehle ?
Meine Gedanken sagen mir die ganze Zeit was ich machen soll. Ich War zb auf dem Weg zur Arbeit und dann kommen so Gedanken wie mach deine Musik leiser , guck dir diese Person an oder so was wie was für eine missgeburt oder wie Hässlich ist der denn ..ich höre diese Gedanken ich weiß das es nicht meine Gedanken sind . So läuft jeden Tag ab und ich kann mich deswegen nicht mehr Konzerntrieren oder normal leben . Mir wurde 2016 eine Angststörung und eine Essstörung diagnostiziert. Etwas anderes nicht . was könnten diese Gedanken sein kennt das jemand ?
1 Antwort
Ich kann mir vorstellen, dass du davon recht verstört bist, so wie du das schreibst.. ;)
Ein wirksame, psychologische Methode (stammt aus dem Buddhismus) ist z.B. die Unterhaltung mit deiner "dunklen Seite". Sie ist nichts "Böses", hat jedoch oft eine falsche Meinung über die Welt, meistens hervorgerufen durch Verletzungen und schlimme Ereignisse, die du früher erlebt hast. Wenn diese dunkle Seite wieder einmal denkt "Was für eine hässliche Person", fragst du sie einfach "Warum ist sie denn hässlich?" usw.
Diesen inneren Dialog gewinnst du wirklich IMMER, wenn du diese Seite wie einen Freund behandelst und dich lange genug mit ihr austauscht. Sie wird dann irgendwann früher oder später ihre eigene Meinung selbst aufgeben und einsehen, dass diese bei näherer Betrachtung überhaupt keinen Sinn ergibt. Wichtig ist auf jeden Fall die liebevolle Behandlung, denn deine "dunkle Seite" ist im Grunde genommen wie ein Kind, das nur auf Rache gegen die Welt setzt, weil es selbst schlimmes erlebt hat. Eine gute Beziehung mit diesem inneren Kind aufzubauen macht dich als Mensch mit der Zeit immer selbstsicherer, ruhiger ect... und die "dunkle Seite" beginnt irgendwann, sich in Luft aufzulösen.
Ich hoffe ich konnte dir helfen xD
Wenn du gerne googelst:
"Dämonen füttern" - buddhistische Methode zur Selbstfindung
inneres Kind - Begriff der Psychologie
