Für Definition leichte Gewichte, für Masse schwere?
Würdet ihr das so unterschreiben?
Das Ergebnis basiert auf 2 Abstimmungen
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Sport und Fitness
Nein
Ein schwachsinnger Mythos.
Definition erreicht man durch eine Reduzierung des KFAs.
KFA Reduzierung= Kaloriendefizit.
Ein Training mit einer hohen Wiederholungszahl (15-20 pro Satz) und leichteren Gewichten eignet sich nicht besser zur Fettverbrennung und damit zur Definition als ein Training mit wenigen Wiederholungen (6-12 pro Satz) und höheren Gewichten.
Gruß DayX19
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Kraftsport-Erfahrung (Training und Ernährung)