Flugangst, was tun?
Hallo,
ich fliege in knapp zwei Wochen nach Griechenland und habe sehr große Flugangst.
Ich bin zwar schon zweimal geflogen, ist aber schon 10/11 Jahre her und in der Zwischenzeit hat sich eine große Angst entwickelt, alleine wenn ich nur ans fliegen denke bekomme ich Panik und fange meist an zu weinen.
Mein Problem ist das ich Angst habe dass das Flugzeug abstürzt, zwar ist es das sicherste Verkehrsmittel aber trotzdem sind solche Gedanken in meinem Kopf, dann kommt noch dazu dass ich starke Höhenangst habe und ebenfalls ist es dieser Kontrollverlust.
Habt ihr irgendwelche Tipps wie ich eine Panikattacke und auch meine Flugangst verringern kann?
Danke schon mal.
3 Antworten
Fliege auch am donnerstag nach Griechenland, bin in der ähnlichen situation wie du nur dass bei mir die Panikattacken schnell gefährlich werden, entweder du lässt dir Lorazepam verschreiben ,oder - der deutlich bessere weg - du versuchst dich möglichst abzulenken. Im flugzeug musst du den Flugmodus aktivieren also lad dir ein paar videos runter, hol dir ne powerbank und die (ich nehme mal 3-4 stunden an) sind schnell vorbei :)
PS: Kaltes Wasser mit kohlensäure senkt deinen Stresspegel, versuchs mal im Flugzeug :)
Es gibt spezielle Kurse gegen Flugangst. Aber so kurzfristig wird das nicht klappen.
Du kannst dir nur klar machen das deine Angst völlig unbegründet ist.
Beruhigungsmittel sind nur sehr begrenzt zu empfehlen. Wenn du da zu viel von nimmst kann dir theoretisch die Mitnahme verweigert werden.
Das ist eine gute Idee, ich werde mich mal informieren wo es sowas in meiner Nähe gibt, danke dir!
Wenn du schon anfängst zu weinen wenn du nur daran denkst dann nimm vielleicht ein Beruhigungsmittel sonst kriegst du im Flugzeug noch eine Panikattacke
Kannst du eventuell welche empfehlen oder kann ich mich da einfach bei der Apotheke beraten lassen?