Fleischkonsum = mehr energie?
Hallo !
Ich nache zurzeitsport und möchte abnehmen ... Ich hab das gefühl wenn ich sowas wie pastirma esse oder reise brei (hat ca 35 g protein pro 100g pastirma) dann fühl ich als hätte ich mehr energie als wenn ich die ganze zeit früchte am morgen fresse ....habt ihr tipps wie ich mit viel energie in den tag starte aber kalorienarm? ( essen )...
Keine proteinriegel !!!
1 Antwort
Allgemein wird Porridge mit Früchten empfohlen. Auch beim abnehmen braucht man viel Eiweiß und natürlich Vitamine und Mineralien. Kohlenhydrate sollte man meiden. Früchte sind auch nicht so gut für das Abnehmen. Sie enthalten viel Fruchtzucker, somit Kohlenhydrate. Ein Apfel am Tag erspart den Arzt, viele Äpfel am Tag machen eine Fettleber. Besser ist Gemüse. Die Kombi Gemüse mit Eiweiß ( Fisch, Steak) ist für mittags oder abends sehr gut.