DROPSÄTZE EINMAL PRO ÜBUNG MACHEN ODER BEI ALLEN?
Ich mache 3 Wiederholungen pro Übung und wollte mal Anfangen mit Dropsätzen (mache länger keine großen Fortschritte mehr). Ich möchte gerne Wissen, ob die Dropsätze bei allen 3 Wiederholungen machen soll oder nur bei der letzten oder wie oft? Und wie lange soll ich die Dropsätze dann machen? 1 Woche? 2 Wochen? Oder noch länger?
LG
1 Antwort
Du meinst wohl Sätze statt Wiederholungen.
Das ist ganz dir überlassen, wie du sie einsetzt. Finde für dich heraus was dir am meisten bringt.
Ich persönlich verwende Dropsets so gut wie nur bei den letzten Sätzen, um den Muskel völlig zu erschöpfen. Immer dann wenn ich denke, dass ein Dropset jetzt gut reinpasst, oder ich noch genügend Energie dafür habe.
Aber man gewöhnt sich doch mit der Zeit an die Dropsätze oder nicht? Sollte man die also auch mal nh paar Wochen nicht benutzen und dann wieder für paar?