Brustmuskulatur :)
Bin 15 Jahre alt und finde, dass ich an der Brust zu wenig Muskeln habe (viel zu flach). Habt ihr irgendwelche Übungen für Zuhause, bei denen man die Muskeln trainieren kann??
Schon mal im Voraus danke für die Antworten :)
2 Antworten
Liegestützen. Und - Expertenrat : nimm ein Buch und drücke es mit beiden Händen mit halb angewinkelten Armen mittelstark für 15 Sekunden zusammen. Pause, Übung wiederholen. Geht sogar beim Fernsehen. Das Ganze täglich vielleicht 15 - 20 Minuten. Du wirst Dich nach einiger Zeit wundern, was da mit deinen Brustmuskeln passiert. Siehst Du dir später mal Deine Brust ganz genau an, wirst du feststellen, daß sie sich, wenn Du Rechtshänder bist, auf der linken Seite minimal stärker entwickelt hat, beim Linkshänder natürlich umgekehrt.
Liegetütze, Bankdrücken, Dips, KH Bankdrücken und andere Übungen mit KH^^