Bringt Fitness etwas ohne Proteinshakes, ... etc?
Hey Leute ich bin 14 Jahre alt und ich fange heute mit Fitness an. Ich mache Fitness wegen Fußball, damit meine Kondition gut bleibt und sich sogar verbessert und das ich Kraft in meinen Beinen habe. Meine Frage ist , ob gewisse Shakes ein 'Muss' sind? Oder ob es mir auch ohne Shakes trinken etwas bringt? Danke
9 Antworten
Mein Cousin (18) nutzt gar keine Proteinshakes und baut erfolgreich Muskeln auf. Er isst einfach viel Eiweißhaltiges.
Ja klar für Krafttraining etc. sind nicht unbedingt Proteinshakes nötig. Wenn du an Muskelmasse zulegen möchtest dann iss Proteinreiche Nahrung!
Klar bringt das was. Für normale Hobbysportler reicht die normale Nahrung vollkommen aus ;-)
Falls du ungewohlt zum abnehmen anfängst must du halt dann etwas ändern ;-)
Jeder wie er meint :D Aber ich glaube schon das man sich mit 14 als Hobbysportler bezeichnen kann :P
Dann kann ich dir leider auch nicht weiterhelfen, dann musst du dich an Experten wennden ;-)
Hallo nvrgiveup,
die Shakes bringen dir nur etwas wenn du bereits über eine gewisse Muskelmasse verfügst oder deine sonstige Ernährung zu wenig Eiweiß enthält.
Nathan
Hallo, mit 14 solltest du generell an des Thema Krafttraining und Muskelaufbau locker angehen. Shakes usw solltest du gar nicht nutzen. Trainier mit deinem eigenen Körpergewicht und ernähre dich gut. Du bist in der Pubertät und Wachstumsphase.
Gruß
Ich bin aber kein Hobbysportler :D