Bringt Fitness etwas ohne Proteinshakes, ... etc?

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7 Antworten

Hallo, mit 14 solltest du generell an des Thema Krafttraining und Muskelaufbau locker angehen. Shakes usw solltest du gar nicht nutzen. Trainier mit deinem eigenen Körpergewicht und ernähre dich gut. Du bist in der Pubertät und Wachstumsphase.
Gruß

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Hallo nvrgiveup,

die Shakes bringen dir nur etwas wenn du bereits über eine gewisse Muskelmasse verfügst oder deine sonstige Ernährung zu wenig Eiweiß enthält.

Nathan

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Klar bringt das was. Für normale Hobbysportler reicht die normale Nahrung vollkommen aus ;-)

Falls du ungewohlt zum abnehmen anfängst must du halt dann etwas ändern ;-)

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Kommentar von nvrgiveup
09.09.2016, 10:23

Ich bin aber kein Hobbysportler :D

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Ja klar für Krafttraining etc. sind nicht unbedingt Proteinshakes nötig. Wenn du an Muskelmasse zulegen möchtest  dann iss Proteinreiche Nahrung!

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Um erfolgreich Muskeln auf zu bauen benötigt man u.a. eine gewisse Menge Protein. Wenn du es nicht schaffst diese gewisse Menge Protein zu essen(normales Essen), dann musst du eben mit Protein Shakes nachhelfen. Das ist der ganze hockus pockus...nicht mehr und nicht weniger.

Eine menge Trottel behaupten immer:

"Man muss den Körper nach dem Training so schnell wie möglich mit Protein Shakes versorgen"

Bullshit! Hör nicht auf diese Idioten...wer auch nur über minimale Kenntnisse der Biochemie verfügt weis dass das absoluter Schwachsinn ist.

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Diese Shakes sind reine Abzocke, die du nicht brauchst. Ernähre dich gut und ausgewogen. Das reicht völlig aus!

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Wenn du dich ausreichend ernährst, brauchst du keine zusätzliche Proteinzuführ.

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