Boxen trainiert bauchmuskeln?

Hey ich hab mich mal gefragt ob das boxen am boxsack die bauchmuskeln speziel die schrägen/seitlichen bauchmuskeln trainiert weil man dabei ja ähnliche bewegungen macht wie am rotary torso oder sowas lg

Answer 1

[Wangganchang]

Einerseits werden durch das Boxtraining die Bauchmuskeln trainiert, andererseits benötigst du aber auch für das Boxen starke Bauchmuskeln. Beides schließt sich also nicht aus, sondern ist abhängig voneinander. Damit du erfolgreich im Boxen bist, musst du die Bauchmuskeln kräftigen. Ganz wichtig dabei ist auch das Core-Training, welches den gesamten Rumpf kräftigt, weil aus dieser Rotation auch die Box- und-Schlagbewegung resultiert. Eine sehr effektive Übung dafür kannst du im Video sehen.