Blinddarm op Krafttraining?
Moin,
ich hatte am 1.2.2020 eine Blinddarm op da dieser Entzündet war und ich zusätzlich einen Blinddarmdurchbruch hatte. Ich wurde 10 Tage später aus dem Krankenhaus entlassen.
Wann kann ich jetzt wieder mit Krafttraining anfangen?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Du kannst damit sicherlich langsam wieder anfangen, aber noch keine Bauchübungen und keine Bein Presse. Was du machen kannst ist Arme, Schultern, Latissimus, Waden, Oberschenkel. Auch würde ich dir raten mit wenig Gewicht und viele Wiederholungen zu trainieren. Dann solltest du etwa nach zwei Wochen mal deinen Hausarzt Interviewen zum weiteren Steigern von Belastung. Ich würde nach eigener Erfahrung aber 3 Monate vorsichtiger sein.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung