Ich kann einfach nicht schlafen, kann das vielleicht am Bett liegen?
Hallo
Ich kann einfach nicht schlafen, kann das vielleicht am Bett liegen? Was habt ihr alles im Bett und was habt ihr zum schlafen an??
4 Antworten
Ich hab wegen Schlaflosigkeit mein komplettes Schlafzimmer aufgegeben und mir im Wohnzimmer ein Schrankbett zugelegt.
Aus meiner Erfahrung kann ich zu folgendem Raten:
Keine Latex Matratze.
Kein geöltes Naturholz.
Passende Decke zur Temperatur.
Schlafbrille gegen störendes Licht.
Ein Kissen der FMP Matratzen Manufaktur. Das ist das Beste, das ich in meinem Leben bisher hatte.
Nackt schlafen.
Dann Routine. Nicht zu spät auf den Schlaf vorbereiten. Bis spätestens 21 Uhr Melatonin nehmen und bis 22 Uhr ab ins Bett. Ohne Melatonin läuft bei mir meistens auch nichts.
Absolute Ruhe!
Musik, Podcasts und dergleichen stören die Tiefschlafphase.
ja, allerdings kann es daran liegen. Man sollte auf einer Matratze liegen die zumindest im Rûckenbereich hart genug ist da man sonst schnell Kreuzweh kriegt. Ausserdem drauf achten, dass man nicht zu warm oder zu kalt zugedeckt ist (synthetische Decken unbedingt vermeiden) und im Hochsommer ist Luftentfeuchtung und/oder Klimatisieurung eventuell unvermeidlich um einigermassen schlafen zu können.
Können Gedanken sein oder auch die Umgebung. Versuchs mal mit Musik oder eher so meeresrauschen
ich nehme cbd zu mir und es hilft.