Bester schlafzyklus?
Ich habe mein Wecker von MO-FR auf 6:30 und gehe dann um 7:30uhr raus und gehe zur schule, mein problem ist das ich immer unterschiedlich schlafen gehe. Ich würde gerne wissen was die perfekte schlafenszeit für ein 14jährigen passend ist. ( danke schon mal im vorraus
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
7 Stunden Schlaf halte ich für angemessen.
Bei mir schwanken die Stunden von Tag zu Tag.
In letzter Zeit Träume ich auch sehr schlecht, sodass ich das Gefühl habe an Schlafmangel zu Leiden.
Das geht in die psyche und man hat keine Lust mehr weiterzuschlafen ^^
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Dein Ziel sollte immer ungefähr 8 std schlaf sein, es ist zwar nicht immer einfach aber ich hab mir immer vorgenommen während der schulzeit vor 0 einzuschlafen. :)