Ausdauer?
Ich bin 14 Jahre und stark übergewichtig war heute das 3te mal laufen und ich muss jede 1-2min anhalten und wollte fragen ib das schlecht ist eig laufe ich im Durchschnitt 6,45min/km
2 Antworten
Natürlich ist das schlecht. Beweg dich weiter regelmäßig, dann verbessert sich die Ausdauer. Bei der Geschwindigkeit sollte man gar nicht außer Puste kommen.
Achte auch auf die Ernährung, dann nimmst du ab. Das hilft zusätzlich.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Wahrscheinlich läufst du zu schnell. Aber Anfänger sollten sogar mit Pausen laufen
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon