American football anfangen mit 20?
Hallo also ich habe mich jetzt etwas erkundigt und weil meiner meinung nach fußball was für luschen ist komm ich jetz zum American football, möchte nach meiner bundesheer zeit damit anfangen( ca 2 monate fertig) also wie gesagt bin 20 jahre alt 177cm groß und ca 72kg schwer ,schlank, habe mit den rauchen aufgehört weil ichs zu was bringen möchte in den sport , mich würde sehr die position als RB oder WR interessiern , wie kann ich am besten auf dass hin trainiern , bzw was ist wichtig für diese posten , möchte im vorhinein schon drauf trainiern und ned als ein kompletter anfänger da rein kommen, umso mehr tipps umso besser , danke im vorraus
2 Antworten
Als WR solltest du sehr flink sein. Gleichzeitig solltest du natürlich "ein bisschen" was abhaben können ohne hinzufallen ;)
Also RB ist es eher ein Ausgleich zwischen Schnelligkeit und Standfestigkeit. Wobei die Standfestigkeit überwiegt, da es dort wahrscheinlicher ist, dass du in einem Play getackled wirst.
Davor trainieren ist zwar nicht schlecht, aber direkt zum Training zu gehen ist besser.
Es wird in etwa so ablaufen:
-Du kommst ins Training und schaust erst mal zu oder darfst direkt mit machen. (Kommt drauf an ob Off- oder Inseason)
-Dein Coach schaut auf dich wie du dich so schlägst und darauf wird er dir eine Position geben. (In manchen Fällen darfst du selbst aussuchen)
Mit bringen musst du: Hallenschuhe/ Stollen, Trainingsklamotten (Hose, Tshirt, Handtuch etc.) und ganz wichtig Wasser :)
Falls du einen Trainingsplan am Anfang benötigst (Falls keine Trainingserfahrung):
Squats 3x5-8 Wiederholungen,
Kreuzheben 3x5-8,
Bankdrücken 3x8,
Klimmzüge verschiedene Varianten,
Dips,
Schulterdrücken 3x8 (muss nicht sein, nur falls Bedarf besteht)
Bizepscurls 3x8 (eigentlich nicht wichtig, dennoch gut fürs Ego)
LG :)