Als Mann Squats machen für einen Knackarsch?
ungewöhnlich? ;-)
3 Antworten
Hallo! Ist gar nicht mal so selten bei Männern. Und kluge Sportler die Muskelaufbau machen sind bei Squats / Kniebeugen eh immer dabei.
Die Kniebeuge wird nicht umsonst die Königin aller Übungen genannt. Wie bei den Grundübungen üblich, beansprucht sie eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig:
Vordere Oberschenkelmuskulatur (M. Quadrizeps)
Gesäßmuskulatur
Hüftmuskeln
Bauchmuskeln
hinteren Oberschenkel (ischiocrurale Muskulatur)
Waden
Muskeln des untere Rückens insbes. die Rückenstrecker
Alles Gute.
Die meisten Männer machen Squats nicht für einen "Knackarsch", allerdings ist das Training des Glutäus-Muskels ein positiver Nebeneffekt des Beintrainings mit Squats. Squats sind auf jeden Fall eine empfehlenswerte Übung, solange die Ausführung richtig beherrscht wird!!! ->Es ist nunmal eine Grundübung ;)
Kannst du schon tun, wenns dich glücklich macht. Vielleicht gefällts ja deiner Freundin :D