Ab wie vielen jahren sollte man anfangen zu trainieren?
fittness
4 Antworten
ha.. man kann natürlich schon mit 14 in einen Sportverein gehen und wären dessen daheim leichte bis sehr leichte Übungen machen richtiges Krafttraining so mit 16/17
Sowas ist nicht festgelegt, aber ich würde so früh wie nur möglich anfangen, also so richtiges Hantel- und Gerätetraining erst so ab 16, aber gegen Training mit dem eigenen Körpergewicht oder Joggen spricht eigentlich nichts
Na ja in einen Sportverein kann man immer gehen war schon mit 8 in einem. Aber so richtig trainieren sollte man erst mit 16, weil wenn man es intensiv macht kann es einem am wachsen hindern.
So ab 15/16 davor kann man noch keine richtigen Muskeln aufbauen.