22:30 bis 6:30 oder 0:00 bis 8:00?

Moin wie oben steht, welche der beiden schlafzeit optionen ist besser gesünder. Auch vorallem beuogen auf augenringe abauen. Oder ist egal welches

Answer 1

[DickeEnte66]

Der Schlaf vor 0:00Uhr soll erholsamer sein und gesünder.

Wenn man noch jung ist braucht man manchmal auch noch mehr davon.

Ich bin leider eine Eule ( von Geburt an eher nachtaktiv) , finde kaum vor 1:00 in den Schlaf....

Answer 2

[CyberSamurai]

Das kommt auf deine persönliche Präferenz an.

LG