Wie viel getrunken?

Seit heute morgen... Etwa 1/2 L Wasser in der Früh. 3 x 1/3 L Wasser unterm Tag. 1/3 L Kaffee. 1/4 L Red Bull. In Summe etwas über 2L.

Jetzt folgt Abendsport plus etwa 1 L (2 x 1/2 L) Wasser.

Seit Jahresbeginn, nun ich führe nicht Buch drüber, kanns dir ergo nicht sagen. Aber ohne Sport etwa 2 - 3L am Tag, mit Sport oder körperlicher Arbeit entsprechend mehr, Spitzen bei Ganztagesbelastubg und großer Hitze über 10 L und dennoch nur ein Mal abends wenig sehr gelber Urin (= Grenze zu dehydriert ob des Schwitzens)

67890 l Sprudel

439 l Sekt

6780 l Wein

789000l Bier

Alter: 63

Ich trinke täglich 4 Flaschen Wasser a 0,7 = 2,8l

Morgens und Nachmittags je 1 Tasse Kaffe a 150ml = 300ml

= 3,1l

Wenn ich im Training bin, trinke ich zusätzlich nochmal 1 L

2 Tassen Tee á rund 300ml
1 Glas Cola, 400ml
1l Zitronenwasser (1 Glas etwa ist noch drin aber das trinke ich gleich)

Heute Abend kommen noch 0,4l Saft dazu, vielleicht auch noch ein Tee.

wasser vlt einen halben liter heute am tag sonst kp