Wie mit Zigaretten aufhören?

Bei starkem Verlangen nach einer Zigarette einfach zwei Esslöffel von dem Kurkuma-Ingwer-Wasser nehmen.

Zutaten:

1. 1 TL Kurkumapulver.
2. 2 EL Honig.
3. 1 Stück Ingwerwurzel.
4. 1 Zwiebel.
5. 1/2 Liter Wasser.

Zubereitung:

Das Wasser zum Kochen bringen, die Zwiebel vierteln und zusammen mit dem Honig, dem Kurkuma und der Ingwerwurzel im Wasser 30 bis 45 Minuten lang köcheln, bis eine dickflüssige Masse entsteht. Diese Masse etwa 30 Minuten ziehen lassen und dann absieben. Bei starkem Verlangen nach einer Zigarette einfach zwei Esslöffel von dem Kurkuma-Ingwer-Wasser nehmen.

Neben den drei genannten Hauptzutaten benötigen Sie für den Drink zur Lungenreinigung nur noch Wasser und ein Süssungsmittel Ihrer Wahl. Man stellt zunächst eine Art Sirup her, der im Kühlschrank aufbewahrt wird. Davon nimmt man nun täglich zweimal zwei Esslöffel ein, am besten jeweils zwei Stunden vor oder nach einer Mahlzeit, z. B. morgens und abends.

1.  2 EL Kurkumapulver oder 2,5 EL frisch geriebene Kurkumawurzel
2.  400 g Zwiebeln gehackt
3.  1 daumengrosses Stück Ingwer gerieben
4.  400 g Honig, Ahornsirup, Melasse, Yaconsirup, Reissirup o. ä.
5.  1 Liter Wasser

Hinweis ZDG-Redaktion: Da manche Wirkstoffe – insbesondere aus Kurkuma – fettlöslich sind, empfehlen wir, 1 EL Kokosöl in die Mischung zu geben (oder ein anderes Öl Ihrer Wahl). Auch Pfeffer soll die Bioverfügbarkeit von z. B. Curcumin (einem Wirkstoff aus Kurkuma) erhöhen, so dass Sie ¼ TL schwarzen Pfeffer hinzugeben können. Die Originalrezeptur des Drinks kommt jedoch ohne diese beiden Zutaten aus.

1.  Rühren Sie den Honig oder Sirup in das Wasser und lassen Sie es aufkochen.
2.  Geben Sie den Ingwer und die Zwiebeln ins kochende Wasser
3.  Fügen Sie Kurkuma (sowie Fett und Pfeffer) hinzu und reduzieren Sie die Hitze auf eine mittlere Stufe.
4.  Lassen Sie die Mischung köcheln, bis sie mengenmässig auf die Hälfte geschrumpft ist.
5.  Giessen Sie die Mischung durch ein feines Sieb in ein verschliessbares Glasgefäss ab und lassen Sie sie auf Zimmertemperatur abkühlen.
6.  Stellen Sie Ihren lungenreinigenden Drink, der nun eher wie ein Sirup aussieht, in den Kühlschrank.

Kuck dir die Allen Carr Methode an. Hol dir das kleine Buch, das finde ich besser. Das große kannst du lesen wenn du zu viel Langeweile und Freizeit hast. Besser noch wäre das Hörbuch über ein halbes Jahr beinahe täglich hoch und runter zu hören. Solange braucht es bis sich die Neuronen im Hirn verändern.

Es vermittelt dir ein Mindset eines Nichtrauchers.

Als Ex-Raucher musst du ständig aufpassen, dass du nicht rückfällig wirst. Als Nichtraucher hingegen, hast du gar kein Bock je wieder die Dinger anzufassen. Also viel weniger Stress.

Wenn du trotzdem Rückfällig wirst, wiederhole das ganze erst nach einem halben bis dreiviertel Jahr, wenn dir die Zigaretten wieder aus dem Hals raus hängen. Sonst wird es schwerer einen neue Motivation aufzubauen. Halte dir die ganzen Inhalte trotzdem nochmal ein halbes Jahr lang vor Augen und so dass du sie noch mehr verinnerlichst.

Eine Freundin hat das Buch nicht mal zur Hälfte gelesen, und automatisch für immer aufgehört.

Hallo DMann!

Die Wege die zum Erfolg führen sind individuell unterschiedlich. Nur reduzieren ist sinnlos. Ich kenne einen, der hat es tatsächlich über dieses Video geschafft :

https://www.youtube.com/watch?v=bU4cyLL-g6U&t=642s

Viel Erfolg

Bei mir hat geholfen nach 16 Jahre Rauchen Starkes Selbstvertrauen. Du Musst dir klarmachen das heute der tag ist, dass du keine Zigaretten kaufst egal was ist. Schau dir mal das Video von Allen Car an hat mir zumindest geholfen. Wenn nötig mehrmals immer wenn das verlangen stark ist. Alles Gute du schaffst das, glaub an dich selbst👍

Freunde und Familie erzählen, dass du mit rauchen aufhören willst. Und denen wöchentlich berichten wie es läuft. Wenn nicht läuft, sollen die dich weiter motivieren.

Oder öfters aufs Bankkonto schauen