Wie am besten mit dem rauchen aufhören?

6 Antworten

Ne. Würde komplett aufhören.. Ist einfach zu gesundheitsschädlich, aber wenn du nicht den Willen aufbringen kannst, dann würde ich anfangen zu dampfen z.B.. Da hast du nur das Nikotin drin.

Je nachdem wie du es halt schaffst. Mein Freund raucht ne halbe Packung am Tag. Da wären 6 Zigaretten schonmal ein Fortschritt. 3 natürlich noch besser...

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Erfahrungen aus meinem Leben
  1. Wille haben
  2. Sich belesen
  3. Termin setzen
  4. Alle Rauchutensilien wegwerfen
  5. Aufhören

Und ganz wichtig...

  1. Keine Ersatzhandlungen
  2. Vielen davon erzählen
  3. Gespartes Geld täglich in ein Glas stecken
  4. Durchhalten

Das Schlimmste ist in 3 Tagen vorbei - der Rest ist nur Kopfsache.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Ich habe auch geraucht, und an einem Tag alle Utensilien weggeschmissen. Das ist jetzt gut 40 Jahre her, einfach einen Willen haben.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Also für mich war es am besten, einfach aufzuhören.

Alles andere waren halbherzige Versuche, die nie wirklich funktioniert haben.