Kontrollzwang kein vertrauen zu mir selbst?
hey Leute ich habe ein Problem und zwar:
Wenn ich aus der Haustür rausgehe schaue ich x mal nach ob ich mein schlüssel dabei habe.... oder wenn ich einkaufgen gehe schaue ich zuhause im auto im einkaufszentrum und an der kasse jedes mal nach ob ich mein geld dabei habe und das nicht nur einmal an der kasse fasse ich die scheine sogar an weil ich meinen augen oder sonst was nicht traue, oder wenn ich aus dem haus gehe nehme ich immer ein rucksack mit, wo wasser drin ist... weil ich angst habe das ich am verschlucken ersticken könnte(vielleicht hat es damit was zu tun das ich mal tafelschokolade gegessen habe und das es mir im hals stecken geblieben ist... nach dem ich dann wasser getrunken habe war alles wieder gut).. es gibt noch viel mehr sachen das sind nur beispiele... vor allem vermute ich das hinter allem eine schlechte erfahrung steckt
könntet ihr mir vielleicht helfen, währe wirklich sehr nett
PS: hängt das vielleicht damit zusammen das ich Zigaretten rauche alkohol trinke ich sehr sehr selten... (man sagt ja das zigaretten die psyche beeinflussen)
Habe zurzeit auch Panickattacken mit persönlicher störung oder sowas... das sich aber sehr stark verbessert...
zu mir hat auch jeder gesagt ich denke zu viel über alles nach...
Selbstbewusstsein: ist bei mir auch nicht vorhanden habe angst ausbildung zu machen... weil ich dann in die Schule muss und angst habe nicht akzeptiert zu werden bzw dort keine freunde zu finden obwohl ich komplett normal bin aussehen: bin nicht hässlich bin auch nicht dumm.. oder sonst was
was mir noch einfällt... ich lege sehr sehr oft sachen weg wovon ich nach 3h nicht mehr weiss wohin.... Ps: bin 19 jahre
Danke im Vorraus
2 Antworten
In deinem Alter ist das Auftreten solcher Zwänge häufig. Man ist offiziell erwachsen, also den Anforderungen des Erwachsenenlebens ausgesetzt, innerlich aber noch halb ein Kind/Jugendlicher.
Dieser Umstand bewegt manche Leute, solche Zwänge auszubilden, um das Gefühl der Kontrolle wiederzubekommen, weil man sich den Anforderungen noch nicht gewachsen fühlt.
Probiere paar Mal am Tag so einen Zwang zu unterdrücken und nicht auszuführen. Danach wirst du merken, dass du in 99,99999999 % das was du kontrollierst, schon längst ausgeführt hast (Geld eingesteckt, Auto abgeschlossen usw.).
Wenn du diese Erfolgserlebnisse hast, kannst du Stück für Stück von den Zwängen loskommen. Versuch nicht gleich alle Zwänge zu unterdrücken, das geht nicht von heute auf morgen.
Wenn du wirklich das Gefühl hast, du musst den Zwang ausführen, dann sei nicht zu streng mit dir und führe ihn aus. Aber fordere dich paar Mal am Tag heraus, das Gegenteil zu tun.
Das hört sich für mich nach einer Zwangsstörung an die nicht selten auch mit einer Angststörung einhergeht.
Am Besten ist es mit sowas immer direkt zu seinem Arzt zu gehen,der weiß was da im weiteren Verlauf zu tun ist.
Und generell : je früher die Behandlung beginnt desto wahrscheinlicher ist der Behandlungserfolg.
Gute Besserung !
Nein. Ohne psychiatrische Hilfe kommst du da nicht raus. Du solltest dich deshalb einem Psychiater deiner Wahl anvertrauen.
Ja,das sehe ich so wie vierfarmbeiner.Zum Arzt wirst du gehen müssen.
Allerdings bist immer noch du derjenige der etwas ändern musst,ein Arzt/Therapeut kann dich nur (maßgeblich) dabei unterstützen indem er dich in Methoden und Techniken einleitet die dich lehren mit deinen Ängsten und Zwängen zurecht zu kommen und sie zu überwinden;und ihren Ursachen auf den Grund gehen um sie anschließend aufzuarbeiten.
Gutes Gelingen :)
Vielen Dank für deine Antwort... Ich kann mir selbst ohne Arzt nicht helfen?