Kaugummi kauen abgewöhnen
Hi, brauche mal euren Rat.
Ich habe vor 7 Jahren aufgehört zu rauchen. Anstatt Nikotin Kaugummis habe ich dazu zuckerfreie Kaugummis gekaut. Im Laufe der Jahre wurde das immer mehr. Mittlerweile brauche ich so 20-25 Streifen am Tag. Es gibt Tage da hab ich dann Durchfall. (Logisch! Wegen sorbit) und an anderen Tagen vertrag ich das gut.
Nun setzt es mir beim laufen auf dem Laufband oder draußen immer mehr zu und muss mittendrin abbrechen und aufs Klo.
Also ENDLICH mal an der Zeit aufzuhören zuviel Kaugummi zu kauen.
Nur wie??? Hab es schonmal ein paar Tage versucht... Gedanken drehen sich ums kaugummi...hab auch keine Lust mir was anderes reinzustopfen und dann auseinander zu gehen wie ein hefeteilchen! 😩😩😩😩
Bin für jede Idee dankbar. 😊
Lg Tanja :-)
4 Antworten
langsam reduzieren, eine Tagesration festlegen, und damit auskommen
Hallo.
Von einer Last zur anderen Last wobei mir die zweite Last gesundheitlich gesehen besser gefällt und erstmal mein Respekt und Hut ab, das du mit dem Rauchen aufgehört hast, ganz große Sahne!
Als Alternative könnte ich mir gut vorstellen, das du dir einen kleinen Igelball kaufst. Diesen Igelball steckst du dir in die Tasche und wenn du wieder das Bedürfnis verspürst etwas kauen zu müssen, dann knetest du in deiner Hand diesen kleinen Igelball.
Liebe Grüße FD
Gerne und Bitteschön.
Einen kleinen Igelball erhältst du in einem gut sortierten Verbrauchermarkt zb. in der Tier-- und Zooabteilung oder auch in einem Fachgeschäft für Tier- und Zoobedarf.
Viel Erfolg!
Alles Gute und liebe Grüße FD
Hallo Tanja, Super du hast das Rauchen aufgegeben und geschaft! Leider hast du nur deine Sucht verlagert. Entspannungsübungen können dir dabei helfen.
Hey.
Versuch vllt lieber stattdessen Rohkost zu essen. Wie Karotten, Paprika und so. Dadurch ernährst du dich gesund und kannst so den ständigen Drang zu kauen evtl besser/leichter reduzieren.
Rohkost gibt leider bei mir Blähungen. Mit Durchfall und Blähungen Trau ich mich nicht mehr unter die Leute.
Vielen Dank. Das probiere ich aus.