Ich vergesse immer zu trinken?
Ja vorab: Es ist schon dämlich.
Aufjedenfall bin ich eine Person die immer vergisst zu trinken.
Vorgestern bin ich umgekippt und lag ne Nacht am Tropf weil ich so gut wie keine Flüssigkeit mehr hatte.
Heute war ich im Schwimmbad und habe danach total viel getrunken (2,5l innerhalb 5-10min) und konnte nicht mehr aufhören.Kurz danach habe ich mich übergeben weil das eben zuviel aufeinmal war.
Wie kann ich mich daran gewöhnen oder erinnern einfach mal mehr zu trinken?
Ich möchte halt eigentlich auch einfach nicht so mit meinem Körper umgehen.
Vorallem ist das ganze ja unfassbar wichtig im Sommer.
5 Antworten
Wecker stellen alle 45min und dann z.B 300ml trinken.. Irgendwann automatisiert sich dieses Verhalten und du kannst ihn weglassen.
Ich weiß, nicht die gesündeste Option aber ich kaufe mir manchmal Wasser mit Geschmack, dann denke ich eher dran.
Optimal wäre es pro Stunde ein Glas stilles Wasser zu trinken.
Das schaffst du, wenn du immer eine Flasche dabei hast. Packe dein Handy dazu, dann fällt sie dir immer wieder in die Hand. Sobald die Flasche leer ist, dann füll sie sofort wieder auf.
Zuhause könntest du dir den ganzen Tagesbedarf hinstellen zusammen mit einem Glas. Immer wenn du daran vorbei kommst, siehst du ob du was getrunken hast und wie viel.
Ich habe eine App, die erinnert mich daran zu trinken, so kam ich von 0,5l auf 2 l am Tag.
Hänge dir eine kleine Pulle um den Hals oder stelle dir den Wecker auf dem Smartphone.