Sind BCAA's vor dem Alkohol trinken sinnvoll?
Hallo Leute, meine Frage ist, ob es Sinn macht, vor dem Alkoholkonsum BCAA's einzunehmen. Meine Theorie:
Alkohol = katabol BCAA's = anabol ----> hebt sich auf
Ich bin noch jung und möchte natürlich auch gerne mal feiern, auch mit mäßig Alkohol. Dennoch trainiere ich ausnahmslos im Fitnessstudio und habe große Ziele. Würden BCAA's die schlechten Auswirkungen des Alkohols reduzieren, gar aufheben? (Rein auf den Muskelabbau bezogen) Habt ihr da irgendwelche Erfahrungen gemacht?
2 Antworten
Moin moin,
ich habe vor dem Feierngehen auch immer Aminosäuren genommen, quasi in flüssiger Form BCAA's. Du wirst merken, dass im Vergleich zu Tagen, wo Du sie vor dem Alkohol trinken nicht nimmst, Deine Form am nächsten Tag eine andere sein wird. Die schlechten Auswirkungen von Alkohol reduzieren sie definitiv nicht, können aber (jetzt kommt Genetik, deine Ernährung etc ins Spiel) Deinen Muskel vor dem Abbau schützen. Das kann man allerdings nicht so pauschalisieren.
Wenn Du wirklich ernsthafte Ziele im Bodybuilding verfolgst, dann würde ich Dir raten, komplett auf Alkohol zu verzichten! Das ist das beste, was Du deinem Körper bieten kannst und das beste für Deine Muskeln. Denk auch immer daran, wer feiert, der schläft oftmals auch länger, sprich die Zeit bis zur nächsten Mahlzeit ist größer -> man nimmt ab, Muskeln bauen sich ab! In jedem Fall solltest Du vor dem Feiern genügend Essen, vielleicht auch während des Feierns und vor dem Schlafengehen. So hab ich es jedenfalls immer gemacht um meine Muskeln bestmöglich zu schützen. Je länger Du am nächsten Tag schläfst (sprich nichts isst) umso schädlicher für Deine Muskeln!
ne du..informier dich mal selbstständig wie der körper und stoffwechsel überhaupt funktioniert. dann kannste die frage selbst beantworten.
es ist so das der alkohol, sämtliche stoffwechselvorgänge im körper ausschaltet bzw. akut verlangsamt. also die proteinsynthes und der fettstoffwechsel sind unter alkoholeinfluss komplett lahm gelegt und funktionieren nicht. alkohol ist eine extremsituation für den körper, die leber ist nur damit beschäftigt, den körper von diesem gift zu befreien. und der großteil der stoffwechselvorgänge wird von der leber aus reguliert.
bcaa, kreatin, proteinpulver und alles andere auch benötigst du nicht.
du hast noch nichtmal das wissen über ernährung. erst wenn du alles wissen über die ernährung besitzt wirst du optimal fortschritte erzielen...diese supplemente beschleunigen rein gar nix ;)