Ab wann zu viel Magnesium?
Habe seit geraumee Zeit verspannte Waden.
Hab diese Woche normal magnesiumreich Wasser getrunken, gestern auch Linsen gehabt.
Hab jetzt auch Präparat mit 185mg Magnesium reingetan und es fühlt sich leicht seltsam an.
Das Gefühl Herz leicht aktiver & meine Muskeln haben so kleine "Nervenreize" oder so leichtes "Ziehen" an manchen stellen, aber nicht schmerzhaft.
Kann es nicht gut beschreiben, vielleicht kennt das jemand.
Denkt ihr es ist ein gutes Zeichen, dass es wirkt? Ist es zu viel und soll ich mir sorgen machen?
Man sagt wegen Überschuss und führt zu Herzproblemen und co. ist kritisch.
Hab in den letzten Wochen glaub ich 3-4× Magnesium á 185mg eingenommen.
3 Antworten
Hab in den letzten Wochen glaub ich 3-4× Magnesium á 185mg eingenommen.
Hier kannst Du den empfohlenen Tagesbedarf speziell mit Deinen Daten ausrechnen: Tagesbedarf Magnesium.
Alex
Ist es schlimm?
Nein. Aber wenn das täglich so wäre, wäre das auf Dauer mindestens unsinnig und evtl. schädlich.
Ok danke, hoffe meine kleine Symptome lindern sich.
Wenn du Durchfall, eine häufige Nebenwirkung bei Überdosierung, bekommst, dann ist es zu viel.
Ok, ansonsten gibt es keine weiteren Symptome, wie Herzrythmusstörungen oder so?
Stand da bei Magnesiumüberschuss, eig. über längeren Zeitraum
Weiß nicht, mein Körper fühlt sich leicht komisch an.
Höchstens 250 mg pro Tag, ist eine Empfehlung, welche ich gefunden habe.
Ansonsten, nimm sie nicht mehr, wenn es dir nicht gut geht damit. Wenn es schlimmer wird, dann geh zum Arzt.
Glaube da machst du dir mehr Sorgen als du solltest .Einmal am Tag Magnesium ist nicht dramatisch:)
Ja, fühlt sich seltsam an. Hab halt meistens Angst wegen Herzrythmusstörungen und co.
Kann sein, dass ich bis jetzt (heute) einen Magnesiumwert von 450-500mg hab (empfohlen 40mg), bin also 50-100mg im Überschuss heute.
Ist es schlimm?