Stress, liebe und Alkohol was soll ich tun?

Ich (w18) habe vor zwei Jahren eine Depression durchgemacht und bin seitdem anfälliger für Stress. Momentan befinde ich mich in einer schwierigen Phase und habe Schwierigkeiten, mit dem seelischen Druck umzugehen. Seit zwei Tagen greife ich abends zu Alkohol (Sekt), um mich abzulenken und besser einschlafen zu können. Ich merke jedoch, dass das keine gute Lösung ist, da ich morgens Konzentrationsprobleme und Gedächtnislücken habe. Ich weiß nicht, wie ich aus diesem Muster herauskommen soll, und suche nach einem Weg, um damit aufzuhören.

Seit etwa einem Jahr habe ich Gefühle für einen Mann (20), konnte diese aber lange Zeit nicht zulassen, da ich damals in einer Beziehung war. Anfang des Jahres begann ich eine On-Off-Beziehung mit seinem Freund, die mittlerweile beendet ist. Kürzlich habe ich den Mann kontaktiert, für den ich Gefühle habe, und wir haben uns getroffen. Wir hatten ein schönes Gespräch, und er hat mich geküsst. Am nächsten Tag schrieb er jedoch, dass wir den Kontakt abbrechen sollten, vermutlich aus Rücksicht auf seinen Freund. Ich bin verwirrt, warum er mich überhaupt geküsst hat, wenn er ein schlechtes Gewissen hat, und weiß nicht, wie ich mit dieser Situation umgehen soll.

Ich bedanke mich für alle Antworten.