Warum bin ich nach der SB so aufgedreht?
Hey,
seit einigen Wochen schaffe ich es einfach nicht mehr früh ins Bett zu gehen. Teilweise sogar bis 5 oder 6 Uhr.
Fühle mich nur nachts wohl mit Selbstbefriedigung und so werden die Nächte immer lang.
Also irgendwie muss ich meinen Schlafrythmus „reparieren“ aber möchte ja auch nicht auf SB verzichten und sobald ich damit fertig bin, fühle ich mich aufgedreht und kann erstmal gar nicht schlafen.
Gibt es einen Weg schnell nach dem „Höhepunkt“ komplett zu entspannen und einzuschlafen?
5 Antworten
Also ich mache das immer so, dass ich extra sehr lange wach bleibe (bis ungefähr 10 Uhr morgens), dann gehe ich anschließend schlafen, schlafe dann extra viel (bis ungefähr 18 Uhr) dann bleibe ich wieder die Nacht wach und diesmal dann auch wirklich den ganzen Tag, und schlafe dann so um 21 Uhr
Egal wie man es dreht und wendet, ein Tag hat nur 24 Stunden, das kann kein Mensch ändern, egal wann man wach ist und wann man schläft.
Für mich wechselt der "Tag" erst dann, wenn ich geschlafen habe. Daher ist mein biorhythmische "Tag" 36 Stunden lang.
Das du so lange auf bleibst ist in deinem alternichts ungewöhnliches. Ich kann mir aber gut vorstellen, dass das auf Dauer belastend ist. Wenn dein Rhythmus durcheinander ist hilft es meist einen kompletten Tag durchzumachen.
Eine Nacht durchmachen. Dann um 21 Uhr schlafen gehen und fertig.
Ja, gibt es....Ein Freund zulegen....
Das bin ich auch, deswegen mach ich es nie vor dem schlafen gehen, sondern untertags
Interessant... du also auch einen quasi 36-Stunden-Tag?