selfsuck tipps?

4 Antworten

Für alle, die nicht XXL haben, funktioniert es am besten in der Rückenlage und dann die Beine soweit wie möglich über den Kopf zu nehmen.

Sehr wichtiger Tipp. Nichts erzwingen. Denn rückenschmerzen machen keinen Spaß. Aber immer wieder bis an die Grenze gegen kannst du schon. Aber Wochen und Monate kommst du nämlich dann ohne schmerzen immer weiter runter. Dehnung braucht Geduld. Und es soll auch helfen darauf zu achten viel Wasser zu trinken.

das schaffen nur 2% alle jungs, du brauchst ein wirbel mehr oder weniger

würde es lassen, macht nur rückenprobleme


Blacki123822 
Beitragsersteller
 27.01.2025, 01:39

verständlich