Knackigen po bekommen auch wenn man dünn ist?
Ich möchte einen knackigen po haben bin allerdings dünn und hab hinten flachland was ich wissen möchte kann man sich einen po antrainieren auch wenn man hinten kein fett hat? Und kennt ihr dann auch Videos wo Übungen dazu sind?
Danke schon mal im voraus :)
4 Antworten
Was verstehst du unter "dünn"?
Wenn du Hungerhaken dünn meinst, dann wirds verdammt schwer bis unmöglich, ausreichend Muskeln aufzubauen um von knackig sprechen zu können.
Du wirst generell mehr Essen und zwangsläufig am ganzen Körper zunehmen müssen, um gute Voraussetzungen für den Muskelaufbau zu schaffen.
Ich würde sagen: nichts leichter als das. Denn der Glutaeus maximus (Po-Muskel) ist einer der größten und daher leicht zu definieren.Suche nach Übungen dafür,wiederhole sie regelmäßig und du wirst schnell Erfolge sehen
Kniebeuge und Ausfallschritte sind das A und O für einen knackigen Po.
Hip Thrusts sind genau das, was du suchst: