Extremes Arschtraining?
Trainiert häufiges & langes Fahrradfahren den Arsch ? Bestimmt oder :D
5 Antworten
Nicht nur den Arsch, sondern auch Gesäß, Po und Hinterteil -- 4 Fliegen mit einer Klappe!!
Bald bist du perfekt ind kannst bei den California Dream Boys auftreten
Die Belastung beim Radfahren ist viel zu unterschwellig, als dass der Körper dies als Krafttraining akzepziert und mit Muskelwachstum beantwortet.
Hier musst Du schon größere Geschütze auffahren, die im Krafttrainingsbereich zu finden sind.
Von Krafttraining sprechen wir, wenn die Traningsintensität 50 % 1 RM überschreitet.
Also alles was mit Beinkraftübungen zusammenhängt.
Günter
Auf jeden Fall die Hornhaut am Hinterteil. Ansonsten geht das eher in die Oberschenkel und die Waden.
Squats Squats Squats
nein, ausdauersport kann sogar den muskel verkleinern