Hallo Freunde :)
kurze Info zu mir: bin 26 und 1.88m groß, aktuell 95kg und habe das Ziel abzunehmen (mich stört besonders mein Bauch und der Hüftspeck :( )
Ich laufe auch seit kurzem 2-3mal die Woche durchschnittlich 30-40 Min um Kondition aufzubauen.
Um aber allgemein auch an Kraft zu gewinnen und auch optisch was zu ändern wollte ich von zuhause aus jeden 2. Tag trainieren
Ich habe neben dem Hüftspeck genetisch auch breite Hüften und kaum bis gar kein Kreuz für einen Mann..
Ich habe folgende Equipments bei mir zuhause:
- Kurzhanteln mit verstellbaren Gewichten
- Reck-Stange
- für Liegestütz so Hilfsgriffe
- Schlingensystem
neben dem Laufen wollte ich noch Kraftübungen mit Eigengewicht auch einbauen...
Lassen sich damit und mit einer Änderung der Ernährung meine Ziele verwirklichen auf Dauer?
Bin überhaupt kein Experte in Sachen Fitness...