Hallo ihr lieben,
ich bin aktuell dabei Kalorien zu zählen, damit ich im Kaloriendefizit bleibe und ein paar Kilos dadurch verliere.
Ich habe allerdings oftmals, auch wenn ich keinen Hunger habe, "Heißhungerattaken" und kann dann am liebsten alles was ich sehe, ob gesund oder ungesund, in mich rein essen. Somit ist es mir dann in den Momenten egal, ob ich über meine Kalorien komme oder sie einhalte..
Was kann ich tun, damit das künftig nicht so ist?
Danke schonmal.