Moin,ich versuch mich kurz zu fassen.
Im allgemeinen muss man nicht wirklich auf solche Sachen komplett verzichten um gesund zu leben.
Es kommt immer darauf an wie viel man von etwas konsumiert.Das ist im allgemeinen dann einfach ein großes Problem der Menschen weil es an Disziplin fehlt.
In deinem Fall geht es um Diät,da geht es hauptsächlich drum einen Kaloriendefizit zu erreichen damit der Körper sich gewisse Reserven,wenn benötigt vom Körper nimmt,sprich überschüssiges Fett.
Beispiel : Du verbrauchst am Tag so deine 2.000 Kcal.. Damit würdest du weder ab,noch zunehmen. Gehst du über deinen Täglichen Bedarf,also 2.000,nimmst du auf Dauer zu.
Das ist zum Beispiel standard Thema im Muskelaufbau
Sinkst du deine Kalorien etwas ( defizit) dann baust du auf Dauer am Speck ab.
Das Problem ist das Softdrinks versteckte Kalorienbomben sind und extrem viel Zucker besitzen. Gleiche gilt für Fastfood.
Isst du deine Mahlzeiten am Tag und kommst dann noch mit Süßes oder Fastfood,bist du schnell an deinem täglichen Limit an Kalorien dran und wirst nicht abnehmen aber zunehmen.
Du musst nicht unbedingt drauf verzichten.Wäre in der Diät aber halt von Vorteil und kommst schneller ans Ziel.Ansonsten macht man sich das Defizit einhalten nur schwerer,vorallem weil man auch schnell hungert. Dein Trainer soll mit dir mal ausrechnen was dein täglicher bedarf ist. Der Rest liegt bei dir
