Frage von MimiLacht123, 186

Wieso sieht mein Bauch in entspanntem Zustand so schlaff aus?

Ich, w (15) habe eine Frage.. Wenn ich meinen Bauch anspanne, ist er relativ flach und ich habe dann auch ein sichtbares und spürbares Sixpack. Klar, etwas Speck ist da auch. Aber das stört mich nicht unbedingt. Im unangespannten Zustand jedoch sieht er meiner Meinung nach total schlaff aus. Manche Mädchen/Frauen haben einen sehr flachen Bauch, liegt das an der seitlichen Bauchmuskulatur? Oder an der Inneren? Was genau muss ich trainieren, damit mein Bauch auch im unangespannten Zustand schön flach ist? Welche Übungen kann ich machen?

Antwort
von FlashedThing, 116

Abnehmen. Das ist nichts anderes als fett was da man im ungespannten zustand sieht. Die Frauen die du meinst haben wohl einen geringeren körperfettanteil. Isst du viele milchprodukte ? Dadurch bläht der bauch zb auch auf. Was jetzt nicht heißen soll das du abnehmen musst. Es sieht doch so total gut aus! Mach einfach weiterhin sport und esse gesund, dann kommt das von alleine.

Kommentar von MimiLacht123 ,

Ich esse eher normal bis wenige Milchprodukte.
Dankeschön, ich werd' am Ball bleiben.

Kommentar von Nadinio4 ,

Heey :D Darf ich fragen wie/was du trainiert hast? Und hast du weniger gegessen oder einfach normal? ^^ Sieht doch schon ganz toll aus :D

Kommentar von MimiLacht123 ,

Ich habe mir verschiedene Übungen wie zum Beispiel normale Crunches, Cross-Crunches und Leg Raises aus dem Internet gesucht. Ich habe allerdings nicht wirklich regelmäßig trainiert und mich auch nicht gesund ernährt. Vielleicht sollte ich damit mal anfangen. :D

Dankeschön. :)

Kommentar von FlashedThing ,

ich will jetzt keinen quatsch erzählen. bei mir ist es nur so das der bauch auch so raus hängt wie bei dir weil ich ein leichtes hohlkreuz habe, aber wie gesagt will ich jetzt auch keine fakeche Diagnose machen.

Kommentar von MimiLacht123 ,

Ein Hohlkreuz hat mir noch niemand diagnostiziert, dafür aber irgendeine Wirbelsäulenverkrümmung, die mir gerade nicht mehr einfällt. 

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