Sieht man erst Bauchmuskeln wenn kein Speck mehr am Bauch ist?
Hallo. Ich würde gerne wissen: Wenn man seinen Bauch so trainieren will wie auf dem Bild welches ich beigefügt habe, muss man dann vorher einen flachen Bauch haben oder ginge das Theoretisch auch wenn man Speck hat. Was ist wenn man Speck hat und diese Muskeln immer trainieren würde? Würde man sie nie sehen? lg
3 Antworten
Hallo Cloara, Bauchmuskeln profitieren insgesamt vom Training und erscheinen erst bei einem sehr niedrigen Körperfettanteil. Bauchmuskeln direkt trainieren ist im nicht nötig um einen Sixpack aufzubauen. 80 % deines Sixpacks erreichst du durch die richtige Ernährung ;) LG
80% des Six Packs erreicht man durch Ernährung? Woher haste denn die Information!?
Habe es selbst über eine lowcarb Ernährung erreicht. Es ist entscheident den Energiegehalt der Ernährung runterzufahren aber durch entsprechende Eiweißzufuhr den Muskelanteil im Körper nicht zu gefährden.
Geht auch, wenn man Speck hat :D Musst halt dein Körperfett reduzieren, dass die Muskeln mehr zum Vorschein kommen.
Das Speck muss größtenteils weg sein, damit man ein Sixpack sieht. Da kannst du noch so viel trainieren. Die weitere Definition hängt dann immer davon ab, wie weit runter du mit deinem KFA gehst (untere Grenze etwa 5-6%).
Wenn ich so eine Frage schon sehe. Bei 5-6% ist alles sichtbare Fett an der Haut, etc. weg. Nur das Fett um die Organe herum bleibt. Dieses ist wichtig zum Schutz und geht nicht so schnell weg.
richtige *