Wie werde ich Albträume schnell los?
Ich brauche dringend Hilfe. Aufgrund von Melatonin-Tabletten, um meinen Schlaf-Wach-Rhythmus zu regulieren (ich nehme sie seit einem Jahr), fühlen sich meine Träume immer realistischer an, und ich erinnere mich an jeden Traum, wenn ich aufwache, jeden Tag.
Aber seit einer Woche habe ich in jedem Traum (mehrere Träume pro Nacht) davon geträumt, jemanden zu verletzen oder sogar zu t*ten, was jeden Morgen mehr und mehr zur Belastung wird..
Das fing alles seit folgender Situation an:
Vor einer Woche haben zwei Jungen aus meiner Schule sich über meinen Körper, mein Aussehen und im Allgemeinen über mich lustig gemacht. Und als eine, die sehr auf die Meinung anderer angewiesen ist, tut es wirklich weh, solche Beleidigungen abzubekommen. Bevor die beiden mich angefangen haben zu beschimpfen, wollten beide s3xuelle Dinge, wie Fr3izügige Bilder und fragten mich, ob ich bei ihnen übernachten wollte, was ich definitiv nicht wollte, weil ich sie überhaupt nicht mochte.
Als ich sie öfter ablehnte und offen begann, Nein zu sagen, begannen sie mich eine "dumme n*tte" zu nennen und dass mich wegen meines hässlichen Körpers niemand mögen würde. Ich sei "komisch, unnormal" usw. Seitdem habe ich angefangen davon zu träumen diese beiden auf brutale weisen umzubr!ngen, ihnen wehtun. Was mir da noch egal war, weil ich sowieso voller Wut auf beide war, aber in meinen Träumen tauchten Freunde und Familienmitglieder auf, die ich gewaltsam verl3tzte.
Ich habe immer mehr Angst, nachts einzuschlafen. Jeder Traum wirkt so realistisch. Ich möchte die die ich lieb hab nicht in meinen Träumen verletzen. :( Wie werde ich diese Träume los?
3 Antworten
Niemand muss das ständig einnehmen. Geh nach draußen ans Licht, das reguliert alles. Träume sind wie sie sind, ob mit oder ohne Pillen. Drogen? Weg lassen.
Da MrTuvok dir noch nicht geantwortet hat, antworte ich dir (falls du es nicht mittlerweile schon alleine herausgefunden hast):
Hallo,
wie LastDayofEden schon schreibt, reduziere bitte nach und nach die Melatonin Einnahme. Damit sollten die Träume nicht mehr so intensiv sein.
Suche dir Außerdem eine Möglichkeit, deine angestaute Wut loszuwerden. Es scheint, als würdest du diese in dich hineinfressen und hättest kein Ventil, sie rauszulassen. Auf diese Weise schlägst du, sinnbildlich betrachtet, um dich herum ungeachtet ob Freund oder Feind. Ein gutes Ventil könnte ausdauernder Sport sein. Meine Stiefschwester hatte sich damals sogar einen Boxsack gekauft, um auf diesen einschlagen zu können. Eventuell hilft es auch, bei anderen deinen Frust rauszulassen, indem du mit ihnen über eine Gefühle redest und ein bisschen Dampf ablässt.
Liebe Grüße und alles Gute! 🌺
Rede doch einmal mit deinem Arzt darüber. Am besten reduziert er die Melatonin-Dosis, das sollte auch die hyperrealistischen Träume zum Verschwinden bringen. 🙂
wo liest man die richtlinien