Hallo,

Traumfänger bringen schon etwas, da man seinem Unterbewusstsein damit sagt, dass man keine schlechten Träume will. Im Grunde genommen also Autosuggestion.

Vor allem das Basteln eines Traumfängers kann diese Autosuggestion noch verstärken, da man sich hierbei stärker mit dem Thema „ich will keine Alpträume“ befasst und es damit auch stärker im Unterbewusstsein gefestigt wird. Gekaufte Traumfänger haben damit häufig keine Wirkung.

Liebe Grüße! :)

Hallo,

das Erlebnis, genauer gesagt alle Erlebnisse die du im Leben gemacht hast, bleibt für immer in deinem Gedächtnis. Du kannst es also nicht wirklich einfach so verarbeiten oder verdrängen. Der Grund, warum du immer davon träumst, ist, dass es etwas in deinem aktuellen Leben gibt, das dich auf eine bestimmte Art und Weise an dieses Ereignis erinnert. Das kann zB ein bestimmtes Gefühl sein, das du momentan hast und auch damals hattest. Oder es ist eine Verkettung von Assoziationen.

Meine Empfehlung wäre, die Träume aufzuschreiben und dir Gedanken über die Gefühle zu machen, die du im Traum hast, und auch, was der Auslöser für die Gefühle im Traum ist. Denke auch über die Elemente im Traum nach und schreibe am besten alles auf, was dir dazu in den Sinn kommt (Bsp. Flamme: Heiß, rot, hell, zerstört und lässt zu Asche werden, gefährlich, Wärme spendend, …). Wenn du dir Gedanken über die Gefühle und Assoziationen gemacht hast, kannst du nach Parallelen in deinem Leben suchen. Und wenn du den Auslöser der Träume gefunden hast, kannst du versuchen dich mit der Situation auseinanderzusetzen. Auf diese Weise, verarbeitest du das Erlebnis und deine Gefühle aktiv.

Eine Alternative wäre, dir zu überlegen, welche Situationen es im Traum gibt, die deiner Meinung nach negativ verlaufen. Stell dir dann vor, wie du in dieser Situation anders handelst bzw. sie bewältigst. Stell es dir jeden Abend vor dem Schlafen gehen vor, so detailliert wie möglich und setze dir zum Ziel, im Traum tatsächlich auf die gewünschte Weise zu handeln und die Situation zu bewältigen. Das kann auch dabei helfen, den Traum loszuwerden, sobald der Traum dann positiver verläuft.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

deiner Beschreibung nach klingt es so, als meinst du ein echtes dämonisches Wesen. Nein, du kannst so einem Wesen nicht begegnen.

Was du aber tun kannst, ist deinem inneren Dämon begegnen, also einem Teil von dir, mit dem du vielleicht nicht so gut klar kommst. Dieser kann dann womöglich auch in einer gruseligen Gestalt vor dir auftreten. Du kannst mit diesem Dämon (dem unterbewussten Teil von dir) dann sprechen und ihm Fragen stellen. Die Antworten auf die Fragen können dir einiges über dich selbst verraten.

Sollte sich dieser Teil von dir nicht kooperativ zeigen, kannst du auch gegen ihn kämpfen. Aber versuche es erst auf die freundliche Art und Weise.

Liebe Grüße! :)

Hallo,

mein Tipp wäre, schreibe alles auf an das du dich erinnerst. Damit meine ich, hast du vielleicht ein bestimmtes Gefühl nach dem Aufwachen? Dann schreibe zumindest das auf. Jede Kleinigkeit kann helfen.

Nutze am besten keinen Wecker, der dich vom Schlaf hochschrecken lässt. Nutze also lieber einen sanfteren Wecker. Je mehr Reizen du nach dem Aufwachen ausgesetzt bist und je intensiver sie sind, umso schneller vergisst du den Traum. Mache daher auch nicht gleich deine Augen auf, sondern lasse sie geschlossen und versuche den Traum zu rekonstruieren.

Manchmal wacht man auch in der falschen Schlafphase auf. Wenn man in der Tiefschlafphase aufwacht, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass man sich an den Traum der vorherigen REM Phase erinnert. Hierfür gibt es Schlaftracker (vor allem, wenn du eine Smartwatch besitzt), die die Schlafphasen erkennen und dich in der Leichtschlafphase nach der REM Phase wecken können.

Versuche auch eher, dich ca. ein bis zwei Stunden bevor du aufstehen musst zu wecken, nicht in der Nacht, und dich dann nochmal hinzulegen. Nach ein paar Stunden Schlaf steigt man sofort in die REM Phase ein (Onset REM Phase) und kann sich dadurch auch besser erinnern. Außerdem werden die REM Phasen mit zunehmender Schlafdauer länger, versuche daher auch lang genug zu schlafen (ca. 8 Stunden). Mir selbst hilft es auch, früh genug ins Bett zu gehen (spätestens 22 Uhr). Wenn ich zu spät ins Bett gehe, unabhängig von der Schlafdauer, erinnere ich mich schlechter an meine Träume.

Wenn alles nichts hilft, empfehle ich als Nahrungsergänzungsmittel Melatonin und Baldrianwurzel. Ich nehme beide täglich vor dem Schlafen gehen, weil ich aufgrund von Stress starke Probleme mit dem Traumerinnern hatte (trotz Traumtagebuch und genügend Schlaf). Mittlerweile kann ich mich aber wieder jede Nacht an meine Träume erinnern. Bitte kläre aber vor der Einnahme mit deinem Hausarzt ab, ob eine Verträglichkeit besteht, auch im Zusammenhang mit anderen Medikamenten, die du eventuell zu dir nimmst.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

die beste Möglichkeit, steuern zu können, was man träumt, geht über luzides Träumen. Es gibt zwei Arten von luziden Träumen, einmal die WILD (wake induced lucid dream) Methode, bei der man ohne mental einzuschlafen in den Traumzustand übergeht, und einmal die DILD (dream induced lucid dream) Methode, bei der man erst normal einschläft und sich dann im Traum bewusst wird, dass es einer ist. Über luzides Träumen kannst du dich auf der Klartraum Wiki Seite erkundigen (oder du schaust auf mein Profil, ich habe schon viele Fragen dazu beantwortet).

Ansonsten geht es auch, wenn du vor dem Einschlafen daran denkst, was du träumen willst. Die Wahrscheinlichkeit, dass du das träumst, was du dir vorstellst, ist nach ein paar Stunden Schlaf höher. Zu Beginn des Schlafs fällt der Körper zuerst in eine Tiefschlafphase, die ca. 90 Minuten anhält, bis die erste REM Phase kommt. Innerhalb dieser Zeit kann der Gedanke an den Wunschtraum auch wieder verschwunden sein. Außerdem erinnert man sich für gewöhnlich nicht an den ersten REM Traum. Wenn man nach ein paar Stunden Schlaf aber kurz wach bleibt und dann wieder mit dem Wunschtraum in Gedanken schlafen geht, ist die Wahrscheinlichkeit viel höher diesen zu bekommen, da man direkt in eine REM Phase übergeht (auch Onset REM Phase genannt). Dein Ziel ist damit noch bewusster im Gehirn gespeichert.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

zuerst muss man zwischen zwei Methoden zum luziden Träumen unterscheiden.

Da wäre zum einen die WILD (Wake induced lucid dream) Methode. Dabei geht es darum, bewusst in den Traumzustand überzugehen, ohne mental einzuschlafen. Das heißt, man lässt nur seinen Körper einschlafen. Dabei ist es wichtig sehr entspannt und gleichzeitig fokussiert zu sein. Deshalb ist es empfohlen, für diese Methode regelmäßig zu meditieren.

Ansonsten gibt es die DILD (dream induced lucid dream) Methode. Dabei schläft man erst normal ein und wird sich erst im Traum bewusst, dass es einer ist. Hierbei ist vor allem Folgendes hilfreich:

• Traumtagebuch schreiben und alle Unmöglichkeiten oder Unwahrscheinlichkeiten markieren. Ich nutze dazu zwei verschiedene Farben, eine für physikalische Unmöglichkeiten (zB fliegen ohne Hilfsmittel) und eine für persönliche Unwahrscheinlichkeiten (zB esse Fleisch obwohl Vegetarier).
• Über den Tag verteilt Reality Checks machen, wobei es wichtig ist, sich seine Umgebung genau anzuschauen und sich ernsthaft zu fragen, ob man gerade träumt. Bestätigen kannst du es noch, indem du dir beispielsweise die Nase zuhältst, den Mund geschlossen hältst und versuchst, durch die Nase zu atmen. Im Traum wirst du atmen können.

Beide Methoden lassen sich am besten in den frühen Morgenstunden ausführen, bzw. ist die Wahrscheinlichkeit dort höher einen luziden Traum zu bekommen. Das hat biologische Gründe. Einerseits ist für die WILD Methode die Melatonin Produktion nicht mehr so hoch und man schläft mental nicht so schnell ein. Nach ein paar Stunden Schlaf fällt es auch leichter, in die REM Phase einzusteigen. Je länger der Schlaf, desto länger werden die REM Phasen und desto kürzer werden die Tiefschlafphasen. In den frühen Morgenstunden wird außerdem die Cortisol Produktion angeregt. Dieses Stresshormon sorgt dafür, dass man wacher und klarer wird. Demnach wird man auch im Traum aufmerksamer. Ich selbst hatte ca 97% meiner Klarträume in den frühen Morgenstunden.

Du kannst übrigens beide Methoden (WILD und DILD) gleichzeitig trainieren. Sie unterstützen sich sogar gegenseitig.

Auf der Klartraum Wiki Seite findest du noch mehr hilfreiche Tipps. https://www.klartraum-wiki.de/wiki/Hauptseite

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

es ist nicht garantiert, dass du eine Schlafparalyse wahrnehmen kannst. Manche Menschen können aus neurologischer oder genetischer Sicht keine wahrnehmen, weil das Gehirn dabei einfach perfekt arbeitet. Schlafparalysen treten immer auf, wenn man sich im REM Schlaf befindet. Grundsätzlich fängt die Schlafparalyse erst da an und hört auf, sobald die REM Phase vorbei ist. Nur manchmal (und auch nicht bei allen Menschen) kann es zu Verzögerungen kommen, wodurch man die Paralyse wahrnimmt.

Wenn du es aber versuchen willst, empfehle ich, auf dem Rücken zu liegen und zu entspannen. Versuche dich dabei nicht zu bewegen. Es kann auch dabei helfen, währenddessen Autogenes Training durchzuführen, um die Muskulatur per Gedankenkraft erschlaffen zu lassen. Durch Autogenes Training kann sich der Körper dabei schon sehr schwer anfühlen. Lasse deinen Körper einschlafen, aber bleibe mental wach.

Falls du eine Schlafparalyse willst, um in einen luziden Traumzustand überzugehen, kann ich dir sagen, dass es nicht notwendig ist. Man kann auch ohne Paralyse bewusst in den Traumzustand übertreten (sollte eine wahrnehmbare Schlafparalyse, wie oben erwähnt, bei dir nicht möglich sein).

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

schläfst du auf dem Rücken? Dann würde ich dir eine Seitenlage beim Schlafen empfehlen.

Ansonsten können dir vielleicht Meditationen vor oder beim Schlafen gehen helfen. Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung bieten sich hier besonders gut an.

Wenn deine Schlafparalyse beim Einschlafen auftritt, empfehle ich Melatonin als Nahrungsergänzungsmittel. Wenn du einen unterbrochenen Schlaf hast, bei dem du die Paralyse beim Aufwachen wahrnimmst, dann empfehle ich starke Baldriantabletten. Bitte die Einnahme beider Nahrungsergänzungsmittel mit deinem Hausarzt abklären, um eine Verträglichkeit zu prüfen, vor allem auch in Bezug zu anderen Medikamenten.

Aber wenn das schon ein Jahr lang so geht, scheint es eine tiefere Ursache als nur Stress oder eine vorübergehende Schlafstörung zu sein. Ich empfehle auf jeden Fall, das in einem Schlaflabor untersuchen zu lassen.

Liebe Grüße und alles Gute! 🌺

Hallo,

mir ist das so ähnlich auch schon aufgefallen, aber nicht nur bei Fragen, sondern auch bei Antworten, die ich like. Es scheint so eine Art Timer zu geben, der für die Likes gesetzt wird. Verlässt man die Seite bevor der Timer runter gelaufen ist, wird das Like zurückgesetzt. Er wenn der Timer bei 0 ist, wird das Like gezählt. Aus diesem Grund warte ich auch immer ein paar Sekunden, bis es gewertet wird.

Hab es auch gerade eben bei deiner Frage ausprobiert. Das Like wird erst gezählt, wenn der Like Button ausgegraut dargestellt wird. Eventuell hast du die Seite zu schnell verlassen?

Liebe Grüße! :)

Hallo,

ich kann dir vorweg sagen, dass du auf jeden Fall immer aufwachen wirst, du kannst im Traum nie wirklich gefangen sein.

Ansonsten, wenn du weißt, dass es ein Traum ist, versuche dir das stärker bewusst zu machen, denn was kann dir schon passieren, wenn es ein Traum ist? Versuche dich dem Albtraum zu stellen. Wenn du von einer Person oder einem Monster verfolgt wirst, dann frage ihn mal wer er ist, warum er das tut oder frage ihn auch „wer bin ich?“. Diese Person oder das Monster ist ein unterbewusster Teil von dir und durch die Fragen kannst du viel über dich selbst erfahren und sogar dafür sorgen, dass der Albtraum für immer aufhört.

Solltest du trotzdem flüchten wollen, empfehle ich die Blickfixierung. Schaue dazu einfach ein paar Sekunden auf einen fixen Punkt. Wenn nichts in deiner Umgebung ist, schau auf deine Nasenspitze. Nach ein paar wenigen Sekunden fällt der Traum in sich zusammen und du wachst auf. Aber wie gesagt, empfehle ich eher, dich dem Traum zu stellen.

Liebe Grüße und alles Gute! 🌺

Hallo,

ich träume manchmal etwas auf Japanisch, weil ich auch momentan Japanisch lerne. Es ist aber nie der vollständige Traum auf Japanisch, sondern immer nur bestimmte Szenen.

Einmal traf ich im Traum auf japanische Touristen, welche ich auf ihrer Sprache fragte, wie ihnen Deutschland gefällt und was sie bisher hier gesehen haben. Kürzlich habe ich geträumt, dass ich in einem Uni Kurs war, der eigentlich nichts mit Japanisch zu tun hatte, wo ich aber einen japanischen Text laut vorlesen sollte.

Interessanterweise fällt es mir leicht im Traum alles zu verstehen und selbst in der Sprache zu sprechen, obwohl ich in der Realität eigentlich nicht allzu viel verstehe. In einem luziden Traum habe ich auch eine Japanerin getroffen, die ich jedoch nicht so gut verstanden habe. Das führt mich zu der Annahme, dass wir nicht wirklich die Sprache im Traum versehen, wenn es eine ist, die wir kaum / nicht können, sondern wir nur unterbewusst eine Bedeutung hineininterpretieren.

Ich verstehe auch fließend englisch, aber auf Englisch habe ich noch nie geträumt.

Liebe Grüße! :)

Hallo,

die Angst habe ich tatsächlich auch 😅 ich selbst brauche kein Smartphone, vor allem weil ich keine Kontakte habe, denen ich ständig sms schreiben müsste und anrufen kann man mich über Telefon auch. Den restlichen Schnickschnack, den ein Smartphone zu bieten hat benötige ich ebenfalls nicht.

Ich habe aber doch eins, hauptsächlich für Notfälle, dass ich meine Familie kontaktieren kann, aber ich weigere mich strikt einen Handyvertrag abzuschließen und habe stattdessen eine prepayed Karte (oder wie man das nennt).

Nervig wird es immer, wenn der Postbote meint, mein Päckchen in eine digitale Packstation zu stecken. Da kommt man ohne DHL App nämlich nicht rein. Um die App aber nutzen zu können, brauche ich Internet auf dem Handy. Was ich nicht habe. Dazu muss ich extra einen Euro für mobile Daten ausgeben, nur damit ich mein Paket bekomme. Wenigstens habe ich Glück, dass die App noch funktioniert bei meinem iPhone 6. Es wird nicht lang dauern, dann bin ich gezwungen mir ein neueres Handy zu kaufen.

Im Falle der Packstation frage ich mich immer, was wohl die Leute machen, die eine ältere Generation sind und kein Smartphone besitzen bzw. sich auch gar nicht damit auskennen. Wenn sie Glück haben, haben sie Familienmitglieder, die das dann für sie erledigen, aber ansonsten sind sie aufgeschmissen.

Ich empfinde die Digitalisierung daher tatsächlich als schleichenden Zwang, sich ein Smartphone zulegen zu müssen. Soweit ich weiß, gab es ja in der Politik eh schon Gespräche das Bargeld abzuschaffen. Ich persönlich hoffe, dass es nicht zu einer vollständigen Digitalisierung kommt.

Liebe Grüße! :)

Hallo,

zuerst muss man zwischen zwei Methoden zum luziden Träumen unterscheiden.

Da wäre zum einen die WILD (Wake induced lucid dream) Methode. Dabei geht es darum, bewusst in den Traumzustand überzugehen, ohne mental einzuschlafen. Das heißt, man lässt nur seinen Körper einschlafen. Dabei ist es wichtig sehr entspannt und gleichzeitig fokussiert zu sein. Deshalb ist es empfohlen, für diese Methode regelmäßig zu meditieren.

Ansonsten gibt es die DILD (dream induced lucid dream) Methode. Dabei schläft man erst normal ein und wird sich erst im Traum bewusst, dass es einer ist. Hierbei ist vor allem Folgendes hilfreich:

• Traumtagebuch schreiben und alle Unmöglichkeiten oder Unwahrscheinlichkeiten markieren. Ich nutze dazu zwei verschiedene Farben, eine für physikalische Unmöglichkeiten (zB fliegen ohne Hilfsmittel) und eine für persönliche Unwahrscheinlichkeiten (zB esse Fleisch obwohl Vegetarier).
• Über den Tag verteilt Reality Checks machen, wobei es wichtig ist, sich seine Umgebung genau anzuschauen und sich ernsthaft zu fragen, ob man gerade träumt. Bestätigen kannst du es noch, indem du dir beispielsweise die Nase zuhältst, den Mund geschlossen hältst und versuchst, durch die Nase zu atmen. Im Traum wirst du atmen können.

Beide Methoden lassen sich am besten in den frühen Morgenstunden ausführen, bzw. ist die Wahrscheinlichkeit dort höher einen luziden Traum zu bekommen. Das hat biologische Gründe. Einerseits ist für die WILD Methode die Melatonin Produktion nicht mehr so hoch und man schläft mental nicht so schnell ein. Nach ein paar Stunden Schlaf fällt es auch leichter, in die REM Phase einzusteigen. Je länger der Schlaf, desto länger werden die REM Phasen und desto kürzer werden die Tiefschlafphasen. In den frühen Morgenstunden wird außerdem die Cortisol Produktion angeregt. Dieses Stresshormon sorgt dafür, dass man wacher und klarer wird. Demnach wird man auch im Traum aufmerksamer. Ich selbst hatte ca 97% meiner Klarträume in den frühen Morgenstunden.

Du kannst übrigens beide Methoden (WILD und DILD) gleichzeitig trainieren. Sie unterstützen sich sogar gegenseitig.

Auf der Klartraum Wiki Seite findest du noch mehr hilfreiche Tipps. https://www.klartraum-wiki.de/wiki/Hauptseite

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

ich träume häufiger davon, dass ich in einer größeren Stadt bin und nach Hause will. Aber entweder passiert es, dass ich den Weg zum Bahnhof nicht finde, weil die Straßen der Stadt plötzlich wie in einem Labyrinth sind und ich mich nicht mehr auskenne, oder aber ich schaffe es zum Bahnhof, bekomme aber kein Ticket oder verpasse ständig den Zug, unter anderem, weil ich das Gleis nicht finde.

Ich bin ein Mensch, der gerne in seiner eigenen „kleinen Blase“ lebt und sich von der Außenwelt fern hält. Wenn ich zu stark mit etwas konfrontiert werde, das meine kleine Blase zum platzen bringt, finde ich erstmal keinen Weg mehr dort hinein und dadurch entsteht vermutlich auch dieser Traum.

Liebe Grüße! :)

Hallo,

du schreibst alles rein, was du dir in Bezug auf deine DR wünscht. Wenn du darin jemand anderes sein willst oder anders aussehen willst, dann kannst du das so in dein Script reinschreiben. Wenn du du selbst sein willst in der DR, dann kannst du auch deine tatsächlichen Infos und Eigenschaften ins Script schreiben.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

ich bin zwar kein Therian, antworte jetzt aber mal trotzdem, da es um Reality Shifting zu gehen scheint.

Wenn du shiftest, kannst du nicht für immer in der DR bleiben und kommst in die CR zurück. Es gibt auch genügend Falschinformationen im Internet, wo es heißt, dass man für mehrere Monate CR Zeit oder sogar permanent (Permashifting) in der DR sein kann. Du kannst aber maximal nur eine Stunde CR Zeit in der DR sein (wenn überhaupt so lange). Mach dir daher deswegen keine Sorgen! :)

Wenn du in deiner DR bist und wieder in die CR zurück willst, geht das am einfachsten, wenn du ein paar Sekunden auf einen Punkt starrst. ZB ein Gegenstand, der sich nicht bewegt, oder auch deine eigene Nasenspitze.

Dir kann auch während dem Shiften nichts passieren. Dein Körper liegt in der CR und nur dein Bewusstsein geht in die DR über. Wenn du also in der DR stirbst, dann wachst du eventuell in der CR auf. Es kann aber auch passieren, dass einfach gar nichts passiert und du sozusagen „unverletzt“ bleibst und weiter deine DR erkunden kannst.

Reality Shifting ist absolut ungefährlich, du kannst es also unbesorgt ausprobieren.

Liebe Grüße und viel Erfolg! 🍀

Hallo,

das könnte eine Form von Schlafwandeln sein, oder aber du leidest an einer REM Schlaf Verhaltensstörung. Was es genau ist, kann ich nicht eindeutig sagen, denn dazu müsste man wissen, in welcher Schlafphase es zu diesen Symptomen kommt, aber da du beschreibst, dass du deine Augen geöffnet hattest, tendiere ich eher zum Schlafwandeln.

Schlafwandeln entsteht in der Tiefschlafphase, vor allem in der Phase zwischen Tiefschlaf und Wachphase. Dabei werden bestimmte Gehirnregionen aktiv geschaltet, die normalerweise inaktiv sind. Die Ursachen sind sehr vielfältig. Es könnte durch Stress ausgelöst werden, aber auch durch spezielle Medikamente oder Erkrankungen. Das Schlafwandeln tritt vor allem häufiger bei Kindern und Jugendlichen auf.

Bei einer REM Schlaf Verhaltensstörung kommt es dazu, dass Betroffene nicht in die Schlafparalyse fallen in der REM Phase (Traumphase). Die Schlafparalyse findet hierbei normalerweise statt, damit die Bewegungen aus dem Traum nicht in der Realität ausgeführt werden. Findet keine Schlafparalyse statt, werden demnach die Bewegungen im Traum auch nach außen getragen. Die Ursachen hier sind ebenfalls vielfältig und die REM Schlaf Verhaltensstörung tritt vorzugsweise im älteren Alter auf (so ab ca. 60 Jahren).

Wenn das öfter passiert, wäre meine Empfehlung zu deinem Hausarzt zu gehen und dir eine Überweisung für‘s Schlaflabor geben zu lassen.

Liebe Grüße und alles Gute! 🌺

Hallo,

Klarträumen funktioniert und ist wissenschaftlich sogar empirisch nachgewiesen. Die Antwortmöglichkeit „Träume kontrollieren ist völliger Schwachsinn“ ist daher unzulässig.

Ich hatte in meiner Kindheit bereits vereinzelt luzide Träume. Seit 2017 konnte ich durch Training die Häufigkeit deutlich steigern. Wer täglich dafür trainiert und motiviert ist, kann es selber schaffen im Traum bewusst zu werden und diesen zu Kontrollieren. Daher kann ich nur empfehlen, es selbst auszuprobieren.

Wenn man im Traum bewusst wird, ist es wie die Realität. Man kann mit allen Sinnen wahrnehmen und frei agieren.

Liebe Grüße und wenn du es selbst ausprobierst, viel Erfolg! 🍀

Hallo,

hierbei handelt es sich vermutlich um hypnagoge (wenn sie vor dem Einschlafen waren) oder hypnopompe (wenn sie nach dem Aufwachen waren) Halluzinationen, sofern du tatsächlich wach warst. Diese treten auf, wenn das Gehirn bereits / noch im Halbschlaf ist.

Einer der Auslöser hierfür kann Stress sein. Versuche daher, vor dem Schlafen gehen zu meditieren. Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training bietet sich hierfür am besten an.

Und du hast recht, es ist keine Schlafparalyse, weil du dich bewegen konntest.

Liebe Grüße und alles Gute! 🌺

Hallo,

diese Symptome wie das Vibrieren etc. war eine hypnagoge Halluzination und ist ganz normal vor dem Einschlafen, wenn das Bewusstsein zu dem Zeitpunkt noch wach ist. Auch die Kralle an der Wand scheint mir eine Halluzination gewesen zu sein.

Du scheinst auch zu früh in die Schlafparalyse gefallen zu sein, weswegen du dich nicht bewegen konntest und sie bewusst wahrgenommen hast. Normalerweise hätte sie erst stattfinden dürfen, sobald du dich im REM Schlaf befindest.

Eine andere Möglichkeit wäre, dass du schon in der REM Schlafphase warst, aber nicht mitbekommen hast, dass du eingeschlafen bist. Demnach kann der Traum auch so dünn gewesen sein, dass dein Unterbewusstsein die Schlafparalyse wahrgenommen und auf deinen Traumkörper übertragen hat. Die Kralle, die du gesehen hast, war demnach ein Trauminhalt.

Durch die Nachtschicht kann die Schlafhygiene in Mitleidenschaft gezogen werden, wodurch es auch passieren kann, dass man Schlafparalysen wahrnimmt. Sollte das öfter passieren, empfehle ich mit deinem Hausarzt darüber zu reden.

Liebe Grüße und alles Gute! 🌺