Wann sollte man richtig mit Sixpack Training anfangen?
Hallöchen erstmal =) Ich wollte mal fragen, wann man so recht mit Sixpack training anfangen sollte (Gewicht)? Ich bin 15 Jahre und hab vor 2 Jahren 88,8 Kilo gewogen. Nach 3 Monaten Diät (Nur Diät kein Sport) hab ich stolze 24,8 kilo abgenommen. Ich bin 180 cm groß und wollte mal fragen oben ich jetzt schon mit Sixpacktraining anfangen sollte, oder lieber erstmal auf 7 - 10 % Bauchfett runter sollte und dann Sixpack training machen. Ich hatte vor demnächst ins Fitnesscenter zu gehen, wo ich kein Kraftsport machen wollte. Sondern irgendwas nur wo ich erstmal auf die 7 - 10% Bauchfett komme. Natürlich ist Ernährungsplan denn auch mit im Spiel.
Ich bedanke mich im vorraus für eure Antworten :)
LG: Finn
3 Antworten
normales Bauchtraining reicht erstmal.
Mit Gewicht erst, wenn du den entsprechenden Körperfettanteil hast:) vorher bringt das nicht wirklich was.
MfG, Valentin
Hallo,
mit 18.
LG
Außerdem zielt seine Frage keineswegs aufs Alter ab und es macht auch gar keinen Sinn zu sagen, dass man erst mit 18 anfangen soll.
Körperlich fit, dass sollte man sein.
Dazu gehört aber kein Muskeltraining. Dies ist schädlich, gerade bei einem jungen Körper.
Mit 15 sind beispielsweise noch die Wachstumsfugen offen, Muskeltraining bewirkt, dass diese schließen.
Das Fitnessstudios Altersbegrenzt sind hat schon seine Gründe.
Gut, aber wenn ich jetzt bsp. beim Fitnesscenter anfange und mir einen guten Ernährungsplan aufschreiben lasse bsp. Lowcarp und dann natürlich täglich auch joggen gehe und dazu auch fitnesscenter und da aufs laufband gehe und situps mache und ordentlich trinke könnte man es denn mit den 7 - 10 or 12 - 14 % bauchfett schaffen oder hat das eine gewisse zeit ? Bsp. 1 Jahr und dann erst sixpack oder stammt das vom Training und willen drauf an ?
Muskelaufbau passiert mit Proteinen und mit Kohlenhydraten ( auch Fett ).
Du hättest während deiner Diät trainieren sollen, dann hättest du jetzt ein Sixpack.
Aber zu deiner Frage Trainiere hart und Ess Fleisch etc.
Nein, es ist schon wichtig körperlich Stark zu sein, egal wie alt man ist...
Es macht das Leben teilweise viel einfacher