VO2Max sinkt, trotz konstantem Training?
Hi,
Ich trainiere täglich, immer wechselnd zwischen Cardio und Krafttraining. Seit den letzten Läufen bemerke ich, dass mein VO2Max immer weiter sinkt (nach Fitnesstracker).
Warum? Geht er wieder hoch oder mache ich etwas falsch?
Danke
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
joggen, laufen
Wenn du über längere Zeit immer ähnliche Trainingsreize setzt, hast du irgendwann keine Verbesserung mehr. Wie es wirklich um deine VO2max bestellt ist, siehst du am besten bei einem Wettkampf oder einer Leistungsdiagnostik. Dein Tracker am Handgelenk ist eher ein teures Spielzeug und liefert nichts weiter als einen mit großer Unsicherheit behafteten Schätzwert. Damit von Tag zu Tag die Veränderung zu verfolgen macht wenig Sinn.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Joggen & Laufen, Sportarten & Sportler, Sport & Fitness
Vielleicht machst du zu viel. Übertraining
Oder zu wenig