Vier Tage Pause bis zur nächsten Trainingseinheit (Muskelaufbau) zu viel?
Ich habe gestern meine Muskeln trainiert, mache immer ein bis höchstens drei Tage Pause. Dadurch dass ich morgen und übermorgen wegen der Arbeit kaum Zeit haben werde, kann ich erst am Mittwoch Vormittag wieder Muskeln trainieren und frage mich, ob das schon zu viel Pause ist.
5 Antworten
Für mich persönlich war eine 4 Tages Einheit mit anschließend 3 Tagen Pause am besten.
Ich bin ein mann, wie das bei Frauen funktioniert weiß ich nicht im geringsten.
Das ist aber auch sehr unterschiedlich. Es giebt einen Haufen guter trainings Rhythmen.
nein das ist völlig in Ordnung. Ich mache auf öfters längere Zeit pause, wenn ich z.B. zu starken Muskelkarter habe. Solange du einenen ungefähren Ryhtmus drin hast und weiterhin so trainierst, wirst du trotzdem aufbauen! :)
Kommt auf dein Training an. Ist aber völlig in Ordnung
Kannst auch weniger machen, dann baust du halt schneller auf
2 bis 3 mal die Woche mache ich das und so wird es auch empfohlen
Muss man dann in diesen 4 Tagen immer noch Proteinreich essen und im Kalorienüberschuss sein?
Was heißt weniger?