Verbrennt man mit Krafttraining mehr Kalorien als mit Ausdauertraining?
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3 Antworten
Ausdauertraining nutzt Fettspeicher zur Energiegewinnung nach etwa 20min und nur so lange, wie die Einheit dauert.
Krafttraining und Muskelwachstum verbrennt auch, wenn du nach dem Training auf der Couch liegst!
Das geht aber nicht von heute auf morgen. Der Stoffwechsel muss sich erst darauf einstellen.
Nein, das heißt es nicht.
Du müsstest aber im Verhältnis viel mehr Ausdauertraining machen und strikter auf deine Ernährung achten.
Ausdauertraining verbraucht während der Einheit mehr Kalorien, zusätzlich hat man noch den Nachbrenneffekt, der auch im Anschluss noch eine Zeitlang einen erhöhten Kalorienverbrauch in Ruhe hat.
Krafttraining auf der anderen Seite verursacht durch mehr Muskelmasse einen höheren Verbrauch auch in Ruhe. Das Training selbst verbraucht aber in der Regel weniger Energie / Kalorien.
Alles natürlich nur allgemein formuliert, da jedes Training immer etwas anders ist.
gutefrage , ich würde mal sachen das ausdauertraining mehr kalorien veraucht
in kurzer zeit als krafttraining , dafür kriegt man warscheinlich mehr muskeln
beim krafttraining
Das heißt,kann ich abnehmen nur mit muskeltraining?
Ich mach gerade sehr viel.