Sind das nicht Reverse Butterflys?
Hey zsm.
Das sind doch Reverse Butterflys oder? Kannte sie nähmlich das man gegen die Maschine schaut. Falls es dennoch keine Reverse Butterflys sind, kann ich diese Übung dennoch machen um die hintere Schulter zu trainieren?
Lg und Danke im Voraus!
Joel
3 Antworten
Falls dieser Griff vor dir ist, ist das für die hintere Schulter und somit Reverse Butterfly
Dann kann es nur Reverse sein, da du für Butterflies nach vorne drückst und bei Reverse nach hinten ziehst.
Unter Butterfly Reverse verstehe ich eine nach vorn gebeugte Körperhaltung, in der zwei Gewichte mit ausgestreckten oder angewinkelten Armen seitlich gehoben werden.
Das wäre die Kurzhantelversion davon gibt es aber auch eine Maschine. Schulterdrücken kannst du ebenfalls an der Maschine oder mut Kurzhanteln machen.
Die Frage lautete explizit nach Butterfly Reverse. Das kann ma mit Kurzhanteln aber auch mit griffigen Hantelscheiben machen.
Im Übrigen ist Maschinentraining stets ein Training zweiter Wahl, da hier nur geführte Bewegungen augeführt werden können und somit einzelnen Muskeln nur osoliert angesprochen werden.
Dabei wird die umliegende stützende Muskulatir nicht mittrainiert.
Daher mein Rat, besser funktionell zu trainieren, d. h. mit freien Gewichten & dem eigenen Körpergewicht.
Ich stimme dir halb zu. Man sollte m.M.n eine gute Mischung zwischen Maschinen und Kurzhanteln etc. haben.
Normalerweise ist das eine Butterflymachine, für die Brust. Die kann man meistens aber auch für Reverse butterfly nutzen. LG
Ist es ebeb nicht. Sieht so aus, man hält sich auch gleich fest, einziger Unterschied ist das man nach hinten drückt und nicht nach vorne wie bei der Brustpresse.
Ja hat mich zuerst ein wenig verwirrt, da ich die bisherigen Reverse Maschinen anders in Erinnerung hatte aber ja die Griffe sind vor mir auf Brusthöhe