Schnellen Stoffwechsel bekommen?
Hallo ich hab einen echt sehr langsamen Stoffwechsel. Egal was ich mache es bringt nichts. Ich fange jetzt auch langsam an immer mehr zuzunehmen. Ich esse relativ gesund aber paar mal esse ich auch das worauf ich Bock hab also eine komplette Ernährungsumstellung möchte ich nicht machen. Und ich trinke 2-4 liter Wasser am Tag. Ich mache 2-3 mal die Woche Sport es bringt nichts. Fühle mich auch Langsam immer schlapper hat einer eine Idee was hilft oder Erfahrungen ich brauche irgendeine Idee oder Hilfsmittel (Nebenwirkung sind mir egal)
5 Antworten
Mit mässiger Bewegung an der Frischen Luft "beschleunigst " du den Stoffwechsel. Sport oder gar viel Sport zwar auch, aber man kriegt davon bloss Heisshunger und futtert dann grössere Portionen.
Ich kann neben viel - im Sonne von "oft", nicht von "lange" - Bewegung an der frischen Luft auch Indoor-Sport empfehlen, wie Tanzen. Das gibt es als Solo-, wie auch als Paartanz. Und genau diese Form und dieses Mass an Bewegung meine ich.
probiers mal mit gepresstem Grapefruitsaft, grünem Tee, schwarzen Kaffee nach dem Essen. Auf keine Fall viel trinken nach dem Essen, das stört die Verdauung.
Kurze Spaziergänge an der frischen Luft nach dem Essen regen die Durchblutung an, das sollte auch helfen.
Ansonsten knnst du ja mal generell etwas an deiner Ernährung ändern, nicht nur WAS du isst, sondern auch wieviel und wann.
Manchen Leuten bekommt es besser kleinere Mengen aber dafür öfter zu essen. Anderen wiederum nicht. Probiers einfach mal aus.
Auf jeden Fall sollte deine letzte Mahlzeit 4h vor dem Schlafen verzehrt werden, das stört sonst nur deinen Schlaf und die Verdauung.
Wenn du sonst das Gefühl hast es wird nicht besser, einfach mal zum Arzt gehen, Blut abnehmen lassen usw... häufig hat man Unverträglichkeiten und merkt es gar nicht aktiv.
Viel Erfolg
Um einen guten Stoffwechsel zu bekommen, musst du deine Ernährung umstellen. Extrem wenig Süßes oder Knabbereien essen und ab 18 Uhr nichts mehr essen. Mehr Sport machen hilft auch.
Lass deine Schilddrüse mal checken!
Meine Unterfunktion hatte sich auch erst herausgestellt, als ich sage und schreibe 100kg Übergewicht hatte das war vor einigen Jahren. Vorher war nie was zu sehen. Manchmal ist das leider so!
Ich bin jetzt optimal eingestellt und so nehme ich auch ab. Ich mache auch 2-3 mal die Woche Sport, esse normal (man soll auf nichts verzichten) und habe 40kg bereits verloren.
Ja aber an meinen Blutwerte sieht man ja das da keine Unterfunktion war
Bis jetzt, lies mal mein Kommentar! Das kann sich ändern.
Isst du sehr ungesund oder viele Süßigkeiten?
Nein ich esse gesund aber 2-3 mal die Woche esse ich mal was was jetzt nicht soooo gesund ist
Mir wurde vor kurzen Blut abgenommen da war nichts falsch