Schlimme übelkeit nach Ernährungsumstellung?
Hi
Hab vor 2 Tagen meine Ernährung umgestellt und seitdem habe ich ständig übelkeit und Bauchschmerzen.Ernähre mich auch nicht ungesund.
Bin Untergewichtig und versuche zuzunehmen esse momentan mehr als sonst.
Was kann man dagegen machen?
Danke:(
4 Antworten
Wenn du deine Ernährung komplett umgestellt und neu gestaltest hast ist das kein Wunder. Fang langsame an, zum Beispiel mit einer Tafel Schokolade weniger oder trinke mal Wasser anstatt Cola.
Du solltest immer klein beginnen, wenn du merkst du gewöhnst dich daran kannst du die Ernährung ein wenig mehr umstellen. Immer in kleinen Schritten arbeiten um großes zu schaffen.
Du solltest die Kalorienmenge lieber langsam steigern. Verzichte auf zu fettiges Essen und zu viele blähende Lebensmittel wie Kohl und Zwiebeln und auf Getränke mit Kohlensäure.
Möhren, Kartoffeln, Reis und mageres Geflügelfleisch sind eine gute Schonkost.
Was isst du denn? Wurden Unverträglichkeiten ausgeschlossen
erhöhe die kcl langsam.. dein Körper scheint das nicht mehr gewohnt zu sein
Der Onkel Doktor holt seinen Rezeptblock raus und verschreibt dir Fresubin. Gleich eine große Kiste. Das vertragen die meisten sehr gut.
Hatte ich schon mal aber möchte es alleine schaffen ohne irgendwas zu nehmen ist auf Dauer auch keine Lösung
Aber sorgt dafür, dass du jetzt nicht noch mehr Gewicht verlierst, wenn dir dauernd übel ist.
nein eigentlich nicht🤔.Hab normalerweise immer 800 kvl zu mir genommen und seit zwei tagen 1.700 ist das zu viel auf einmal?🤔