Schlafstörungen nach Halbmarathon?
War gestern 23 Kilometer laufen (Sonne war ziemlich stark) und irgendwie konnte ich nur 6 Stunden schlafen und war auch total hibbelig als ich aufgewacht bin. Müsste ich nicht eigentlich voll fertig sein nach so einer Strecke? Weiß jemand woran das liegen könnte?
(Eine vergleichbare Strecke bin ich übrigens seit 3 Monaten nicht mehr gelaufen, normale Trainingsstrecke hat 8 Kilometer)
2 Antworten
Durch die (zu) hohe Belastung hattest du noch lange Zeit danach einen erhöhten (Ruhe-)Puls. Das hat eine schlechtere Erholung zur Folge.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Ausdauersport, Joggen & Laufen
Überbelastung. Wahrscheinlich konnte dein Körper nicht "runterfahren". Erhöhte cortisol Ausschüttung, daher stresszustand
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon