Schaffe keine richtigen Liegestütze
Hallo :) Ich habe das Problem das ich bei Liegestützen meinen Oberkörper nicht nach unten schaffe und ihn dann nicht wieder hochziehen kann ... Hat einer einen Tipp was ich dagegen tun sollte ?
7 Antworten
Versuch doch erstmal "Mädchenliegestütze". Das sind die, wo man statt auf den Füßen auf den Knien "stützt". Bald kannst du dann auch die richtigen machen, sei geduldig, bald bauen sich die Muskeln so auf, dass du das hinbekommst. :)
Danke aber richtig so eine Taktik gibt es nicht dafür ? Weil beim Fußballtraining müssen wir oft liegestütze machen und da blamier ich mich immer :/
Richtig Knie anstatt füße auf den boden und ein kleiner tipp: ladt dir die app push-up von rantastic herunter ... Wirklich empfehlens wert ;)
Danke aber richtig so eine Taktik gibt es nicht dafür ? Weil beim Fußballtraining müssen wir oft liegestütze machen und da blamier ich mich immer :/
War bei mir am Anfang genau gleich. Einfach immer wieder versuchen und dann gehts immer besser;)
Danke aber richtig so eine Taktik gibt es nicht dafür ? Weil beim Fußballtraining müssen wir oft liegestütze machen und da blamier ich mich immer :/
ja, knie am anfang auf dem boden lassen
wenn du regelmässig übst schaffst du schnell richtige liegestützen, ansonsten mach halt nur soviele wie du schaffst
Übung macht den Meister!
Danke aber richtig so eine Taktik gibt es nicht dafür ? Weil beim Fußballtraining müssen wir oft liegestütze machen und da blamier ich mich immer :/