reicht beinpresse als übung alleine aus für die beine?
reicht es wenn man 2x in der woche beinpresse macht ? will und brauch ehrlich gesagt nicht all zu viele übungen für meine beine
4 Antworten
Besser sind Backsquats oder Frontsquats, da die Beipresse als Übung mit geführten Bewegungsabläufen das Muskelkorsett nicht komplex trainiert.
Alternativ kannst Du Lunges mit Zusatzlast absolvieren oder Thruster oder Bear-Complex!
Günter
Reicht dann völlig ja
Auch Radfahren oder joggen ist da gut
Kommt drauf an was du erreichen möchtest.
Für ein bisschen Fitness ist das schon mal nicht schlecht.
Wenn du allerdings so ein richtiger Mutant werden möchtest solltest du etwas mehr Gas geben.
Um wirklich stark in den Beinen zu sein müssen squats dabei sein. Gibt zu viele die 300kg auf der Beinpresse schaffen aber keine 70 bei Kniebeugen.