Muskelaufbau ein mal wenig Eiweiß?
Ich betreibe seit längerer Zeit Krafttraining. Diesmal habe ich abends trainiert und vor dem schlafen gehen Eiweiß und Kohlenhydrate zu mir genommen. Am Tag danach allerdings fast garnichts und erst am zweiten Tag (Spät abends) wieder. War das Training bloß umsonst, oder baue ich dadurch sogar ab? Das Training war übrigens nicht so stark, dass ich einen richtigen Muskelkater hatte.
2 Antworten
Es zählt die Gesamtheit also was du über die Monate hinweg tust bzw Jahre.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Jkskdkdd
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Sport und Fitness
Es kommt darauf an, wie du dich langfristig ernährst. Wenn du einmal zu wenig Eiweiß ist, ist das völlig egal. Wenn du die restlichen sechs Tage in der Woche genug Eiweiß ist, wirst du trotzdem Muskeln aufbauen.