Mit 15 Jahren viel Gewicht Bankdrücken?
Hallo,
Ich bin 15 Jahre, ca. 75 Kilo und ca 1,84m . Seit heute mache ich Bankdrücken mit 64 Kilo (mit Stange) in 5 Wiederholung und 5 Sätzen. Ist das zu viel? Davor hab ich mit weniger Gewicht mehr wiederholungen gemacht. Außerdem habe ich 2 Kurzhanteln mit jeweils 18 Kilo. Mein Vater meinte, es wäre ok so, aber ich soll mich noch nicht all zu sehr steigern und meine Mutter sagt ich soll mich nicht zu sehr belasten, weil sonst mein Wachstum aufhört. Soll ich lieber mit weniger trainieren oder so belassen?
1 Antwort
In deinem Alter solltest du mit weniger gewichten oder gar keinen gewichten trainieren da deine Knochen (in den meisten Fällen, es gibt wenige Ausnahmen) noch nicht fest zusammengewachsen sind und das Wachstum der Knochen gestört wird.