Bankdrücken Stange rausheben geht schwer?
Hey, woran kann es liegen, wenn beim Bankdrücken das rausheben der Stange schwer geht? Danach gehen die Wiederholungen gut, nur eben das rausheben ist immer so schwer. Woran kann das liegen?
2 Antworten
Ich denke, dass das an der Physik liegt, wenn die Stange in Bewegung ist, ist Schwung vorhanden. Ist die Stange statisch muss sie erst in Bewegung gebracht werden.
Die Stange liegt in einer V-förmigen Halterung und ist zudem geriffelt. Dadurch entsteht natürlich ein Widerstand, den Du erstmal überwinden musst.
Die Stange klemmt also in diesem V ein bisschen fest.